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多泡脚多吃羊肉 冬季养生注意3点

随着现在生活物质水平提高,养生逐渐成为我们的生活方式,这种生活方式让我们健康生活,远离疾病。但是在天气干燥,昼夜温差大的冬天,人体的阳气容易被损伤从而导致阴阳失衡。那么在冬季,我们如何养生,更有利于健康?北京军海癫痫病医院

2、多泡脚,寒冷的冬天,坚持泡脚,保持足部温暖对身体是非常有好处的。双足是人体阳经和阴经的交接地点,有诸多穴位,对全身的气血运行起重要作用。足部为肢体的末端,又处于人体的最低位置,离心脏最远,血液循环较差。泡脚可以促进人体的气血运行,并有舒筋活络,颐养五脏六腑的作用;从西医讲可以促进全身血液循环,从而达到增强机体各个器官的生理功能和恢复疲劳。

3、适当的进行食补,冬天比较寒冷,阳气比较衰弱,所以可以多吃一些温补性较强的食物,但也不宜海吃海喝暴饮暴食。冬季应当注意保暖,建议你不妨可以多吃一些温补类的食物,如一大枣、羊肉、韭菜等,还可以多吃一些润肺滋阴的水果、蔬菜以及豆类食物。

总之,在冬天养成一个好的生活习惯,注意饮食,少吃点辛辣刺激的食物,不要饮酒,喝咖啡,浓茶,同时多散步,多锻炼身体,保持心情开心,更有助于健康,帮助减少发生疾病。

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