对香蕉的营养介绍 香蕉的有哪些保健功效

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　　【治疗高血压】高血压和心脑血管疾病患者体内常常“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰厚的钾离子。钾离子有抑止钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾均衡和酸碱均衡，使神经肌肉坚持正常、心肌收缩谐和，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

　　【防治胃溃疡】胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，常常会招致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁衍，产生更多的黏膜来维护胃。

　　【解酒】香蕉皮60克煮水饮，清利喽罗。特别提示：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑止作用，可惹起明显的肌肉麻木呈现嗜睡乏力的病症。医学家以为，司机不可空腹吃香蕉。

　　【减肥】由于香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需求一些时间，因而不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉能够作为减肥首选的优秀食品。

　　【美容淡斑】香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。坚持15～20分钟后洗去。可使皮肤清新光滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。

　　【治疗咳嗽】肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。

　　【治疗忧伤症】香蕉含有一种物质可以协助人脑产生6-羟色胺。

　　以上就是香蕉的保健功效，希望对大家有所帮助。平时也可以多了解一些关于香蕉的营养价值方面的知识。

通常人们在感觉到饿的时候，喜欢吃水果，香蕉就是水果中不错的选择之一。香蕉的营养价值很不错，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。