您现在的位置:

大众养生 >> 正文 >

便秘最怕的三种蔬菜,生吃白菜心可马上通便(便秘最怕9种水果)

便秘是困扰不少人的一个问题,用开塞露或者吃药虽能通便,但担心长久下去有依赖性。想要解决便秘的问题其实不难,很多蔬菜就可以做到,像便秘最怕的三种蔬菜,生吃白菜心可马上通便,还有萝卜、芹菜、菠菜、空心菜都很合适。北京军海癫痫病医院

1、生吃白菜心

平时吃白菜就能很好的缓解便秘,白菜含丰富的纤维素和水分,有不错的通利肠胃功效,感觉心烦口渴、小便赤黄、便秘的时候都可以吃白菜。生吃白菜心的话,还能不破坏白菜的营养,感觉想大便但是拉不出来的时候,就一边吃白菜心,一边喝水,很快就能拉出来。

2、萝卜

不管是什么样子的萝卜,红心萝卜、白皮青皮萝卜,生吃还是熟吃,都有很好的润肠通便的效果。可以试着用白萝卜煮水喝,加一些蜂蜜,改善便秘,对支气管炎、咳嗽都有治疗效果,还能降低胆固醇,避免高血压、冠心病的发生。

3、菠菜

菠菜有解酒毒和润肠的功效,适合慢性便秘的人吃,菠菜促进胰腺分泌,助消化的作用,有痔疮的人吃也不错。另外还有空心菜富含粗纤维,促进肠道蠕动,还能利尿消肿。芹菜的不可溶性膳食纤维可以软化大便,有防治便秘的功效。 便秘最怕9种水果

1、红心火龙果

火龙果中含有丰富的纤维素、果胶和水分,早晨起来空腹吃一个火龙果可以增加粪便的含水量,有非常好的润肠效果。吃完火龙果就多喝点水,保你排出宿便,轻松一整天......【查看详情】

© http://jkcp.ygawi.com  养生小知识网    版权所有