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发布时间:2022-06-10 10:52:55
材料:(适量)、白咖喱(3块)、鸡胸肉(1块)、胡萝卜(2小根)、土豆(2个)、洋葱(1个)、柿子椒(2小个)、牛奶(根据当时汤汁浓稠度自行调整)(150毫升~250毫升)、水(根据需要自行调节)(750毫升)、植物油(适量)、海苔碎(可不加)(少许)、马苏里拉奶酪碎(可不加)(少许)、白米饭(适量) 做法步骤: 1、胡萝卜切少许片。其余切滚刀块。 2、将片状的胡萝卜煮熟。黑龙江中亚医院正规吗 你知道不捞出备用。 3、将胡萝卜,土豆,柿子椒切块。 4、锅中放少许油,将土豆和胡萝卜翻炒断生。 5、快炒好时加入柿子椒翻炒。炒好后,备用。 6、洋葱切碎。锅中加少许油,油热后,加入洋葱碎翻炒,炒熟后取出,备用。 7、鸡胸肉切块。 8、锅中加少许油,加入鸡胸肉块翻炒,再加入酱油和盐继续翻炒。 9、炒至肉颜色变白后,取出。 10、将上述备用的材料全部放入煮锅,加水煮15分钟左右。 11、煮的时候,用模具把胡萝卜片切成心形。 <焦作癫痫治疗医院p>12、煮好后,关火加入2~3块白咖喱块。(我加了3块,根据自己口味调节)搅拌至白咖喱溶解。 13、继续小火煮开,加入牛奶。大火收汁,煮至浓稠即可。(最后收汁时,可加入少许马苏里拉奶酪碎)。 14、摆盘,米饭上撒的海苔碎。 15、免除做广告的嫌疑,就不上牌子了。名字就クリ―ムシチュ―,奶油炖菜。 鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与茶树菇、油菜、茼蒿搭配;与李子、芹菜、菊花相克,同食可能会引起不适; 治疗儿童癫痫吃什么药好 胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、草鱼、羊排搭配;与柠檬、山楂、红枣相克,同食可能会引起不适; 土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、牛腩、豇豆搭配;与香蕉、柿子、西红柿相克,同食可能会引起不适; 洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低宝宝发羊颠疯的原因饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苦瓜、排骨、牛肉搭配;与河虾、小龙虾、黄豆相克,同食可能会引起不适; 柿子椒的热量(卡路里)16千卡;具有缓解疲劳、解热、镇痛等功效;可与 鲳鱼、滨崎巧克力味灌心饼干、苦瓜搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适; 植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸; 白米饭的热量(卡路里)115千卡;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适; |