您现在的位置:

运动养生 >> 正文 >

远离肾结石吃完钙片先别躺

北京军海癫痫病医院

吃完钙片就睡觉不利健康

所谓的“晚上补钙效果好”,是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织,这个过程大约在凌癫痫病要怎么进行急救晨3时、人睡觉的时候速度为最快。所以,为了确保体内的钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙,而是要距离睡觉有一段的时间,最好是睡前4~5个小时为佳。注意晚餐不要吃得太晚,如果你总是晚上9时或10时才吃晚餐,或者进餐后再补充钙剂,而且很快就睡觉了,长期这样不但会诱发胃肠疾怎么治癫痫病 选对方法是关键病,而且很容易患尿路结石。这是因为晚餐食物中的钙质,除了一部分钙被小肠吸收利用之外,另一部分就要进入泌尿道排出体外,人的排钙高峰常常是在餐后的4~5小时,如果你晚餐吃得过晚,当排钙高峰到来时人已熟睡,这样,便会滞留在尿路中,沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐就会扩大形成尿路结石。癫闲病不能吃什么 ?

用溶出鱼骨排骨中的钙

虾皮含钙丰富,物美价廉,是很好的补钙食品,但是要注意,因为虾皮中含钠很多,对于患有高血压、疾病的人,就不宜采用虾皮补钙。

© http://jkcp.ygawi.com  养生小知识网    版权所有