家庭津味馄饨的做法步骤

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猪肉馅（适量）、馄饨皮（20个）、皮米（适量）、紫菜（适量）、冬菜（适量）

辅料:

香菜（适量）、盐（适量）、味精（少许） 武汉中际医院咋样 听患者说>做法步骤：

1、准备好小料冬菜、皮米、香菜、紫菜。

2、肉馅适量 馄钝皮20个。

3、放肉馅。

4、折叠两次。

5、左面交界处点一点水。

6、折叠。

7、另一种包法。 <哈尔滨专看癫痫医院p>8、长边的两个角折叠。

9、大碗里放皮米、冬菜、紫菜。

10、水开后下混沌。

11、水开后等馄饨飘上来以后关火。

12、每碗10个馄饨将汤盛到碗里、加香菜、味精、胡椒面也可再加少许香油。

猪肉馅的热量(卡路里)227千卡；腹型癫病严重吗有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

馄饨皮的热量(卡路里)272千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

紫菜的热量(卡路里)35千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含北京市癫痫专业医院维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效；可与紫甘蓝、虾仁、虾皮搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

冬菜的热量(卡路里)65千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；