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女性过度防晒会缺钙补充维生素D+钙罩得住

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成人每日钙质摄取量需达1000毫克才足够,但是很多人平均每天钙摄取量,仅达到七八岁的儿童癫痫能治好吗建议量的50~70%,摄取量明显不足。

钙摄取量不够普遍与现代人工作忙碌、饮食不均、补钙观念不足有关。许多人对于补钙的观念,仍停留在只要喝大骨汤、吃小鱼干就足够。事实上,要透过特定黄山治癫痫病好的医院食物补,至少要吃下50条300公克的鲭鱼,或是喝36碗的排骨汤,才能达到每日1000毫克的钙质所需。不但一般人无法达成,更重要的是,从食物摄取钙质,身体仅能吸收30%左右。

补钙双癫痫正常吃几年药会没事了宝。维生素d+钙质相辅相成

要摄取足量每日所需钙质,除了调整饮食习惯外,也必须有正确的补钙观念。对于生活忙碌,或者三餐菜色选择性不足的轻熟女、上班族,不妨可以透过营养补充品来补充。药物治疗?尤其是添加维生素d3的钙强化营养补充品,丰富维生素d能让钙吸收力加倍,钙质摄取充足,才能帮助强化骨本。维生素d与钙是相辅相成的好伙伴,应同时摄取才是预防骨质疏松的正确选择。

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