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雪菜黄鱼煨面这样做最好吃

北京军海癫痫病医院

小黄鱼(5条)、雪菜(腌渍过)(150克)、杏鲍菇(1个)、黑木耳(5个)、冬笋(100克)、手擀面(150克)、鸡蛋白(1个)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:癫痫治好要花多少钱ong>

1、然后把雪菜,杏鲍菇,黑木耳分别改刀备用,炒锅里放入油,油温到7成热的时候放入前面剔下的鱼骨,等鱼肉变色后加入开水用猛火把汤煮白,然后用滤网把鱼骨滤出。鱼汤备用。

2、然后把黄鱼片略煎至两面微黄,再把葱姜蒜煸香然后加入雪菜,杏鲍菇,冬笋依次下锅翻炒均匀,这时加入前面准备的鱼汤还有黑木耳,面条,煮至汤色奶白。加盐,白胡椒,麻油就能出锅。

3、然后把雪菜,杏鲍菇,黑木耳分别改刀备郑州正规的癫痫病专业医院用,炒锅里放入油,油温到7成热的时候放入前面剔下的鱼骨,等鱼肉变色后加入开水用猛火把汤煮白,然后用滤网把鱼骨滤出。鱼汤备用。

4、然后把黄鱼片略煎至两面微黄,再把葱姜蒜煸香然后加入雪菜,杏鲍菇,冬笋依次下锅翻炒均匀,这时加入前面准备的鱼汤还有黑木耳,面条,煮至汤色奶白。加盐,白胡椒,麻油就能出锅。

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与田螺脑部异常放电可以自己好吗、驴肉、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桔子、乌鸡搭配;

冬笋的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰等功效;可与猪腰、鲍鱼、苦瓜搭配;与羊排、豆腐、红糖相克,同食可能会引起不适; 癫痫病的治疗方法

手擀面的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋白的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效;可与洋葱、菠菜、明虾搭配;与柿子、菠萝、茶相克,同食可能会引起不适;

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