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奔跑吧兔子-咖喱盖浇饭

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羊肉(50克)、土豆(1个)、咖喱(2勺)、熟米饭(1碗)、胡萝卜(半根)、清水(适量)、植物油(适量)、大葱(半根)、盐(半勺)、白糖(半勺)、即食海苔(1张)、模具(1套)

做法步骤:

1、准备好洗净的羊肉、土豆、胡萝卜。

2、将土豆、胡萝卜切成小方块。

3、羊肉冷水下锅,煮开后捞出羊肉,洗净。

4小孩癫痫病能好吗、将羊肉和土豆、胡萝卜块放入高压锅,加2碗清水,高压锅加阀大火烧开。出气后转小火5分钟,关火。

5、加入咖喱粉、盐、白糖,不加锅盖煮开,关火。

6、准备好需要的模具。

7、在兔子模型中填入米饭,压实。

8、扣在一个大白盘子中。

9、在模具周围浇上羊肉咖喱和咖喱汁。

10、挪走兔子模具。

11、用模具在海苔上扣出鼻子嘴眼睛的形状,摆在米饭上即可。

羊肉的热量(卡路里)203千卡;有利:低沈阳那家癫痫医院好呢饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有温补脾胃、温补肝肾、补血温经等功效;可与白果、辣椒、香菜搭配;与赤小豆、梅干菜、南瓜子相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、牛里脊、黄瓜搭配;与樱桃番茄、石榴、柿子相克,同食可能会引起不适;

咖喱的热量(卡路里)415千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸西安中际医院治癫痫好吗,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鳕鱼搭配;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、大米、蜂蜜搭配;与白酒、柚子、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:颠痫病形成的病因低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与豆豉、海虾、红枣搭配;与杨梅、枣、大蒜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、香瓜、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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