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白领预防秋乏19妙招 多补水勤眨眼冷水洗脸

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  疲劳、睡眠质量差、精神不济,都是秋乏的典型表现。采用自我保健按摩百会、风池、太阳这三个穴位,可以缓解秋乏的症状。按摩太阳穴,不仅提神还可缓解头痛。按摩百会穴,可以提神醒脑、升举阳气。按摩癫痫权威医院风池穴,除可提神外,还能缓解眼睛疲劳。

  14、按摩足底

  据介绍,足底按摩的手法是利用食指关节进行足底自我按摩。脚趾按摩要由后向前做,对脚趾趾端也进行按摩;整个脚掌的自我按摩可握拳用指关节由前向后整体刮按;足心与足昆明癫痫病专科医院跟可重点进行点按。按压双足拇指内侧,这个位置对应三叉神经的反射区,秋乏嗜睡者可多按此处,但睡眠较少的人不要按压这个部位,可根据个人的承受能力决定按压的力度。

  15、常梳理头发<治疗羊角风的医院?/strong>

  头部有多个穴位,经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒,并且消除疲劳。用牛角梳子或木质梳子多梳头,或者让手指像梳子一样梳理自己的头发,都可以促进头部血液的循环,在一定程度上减轻秋乏现象。

  1黑龙江省癫痫病医院6、家居、衣着多色彩

  良好的视觉刺激,有利于消除秋乏。如果长期从事室内工作,可以在工作间、案头添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,女性可以多穿一些颜色比较明快的服饰,通过眼睛给我们的身体传递兴奋、喜悦的信号,促进脏腑功能恢复。

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