冬季养生男人冬天吃什么补肾-华医健康养生网

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唐·孟诜认为猪肾"主人肾虚”。

《日华子本草》说它"补水脏,治耳聋”。

水脏者实指肾脏而言。

故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

1.2、干贝干贝又称江珧柱。

味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:"干贝补肾,与淡菜同。

”《本草求真》中也说它能"滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。

1.3、羊骨性温,味甘,能补。

肾强筋。

骨。

《饮膳正要》认为:"羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。

”《本草纲目》中记载:"羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。

”1.4、鲈鱼鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。

S平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

1.5、淡菜淡菜有补肝肾、益精血的功效。

《随宜居饮食谱》中说它"补肾,益血填精”。

2、男人冬天补肾的食疗方2.1、鲜奶芝麻糊材料:新鲜的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉做法:将黑芝麻研磨成为粉末;将准备好的芝麻之中加入冷开水调和,然后加入适量的白糖搅拌均匀,将芝麻粉煮开;将糯米粉和等量的水进行否对,然后煮好,最后加入新鲜的牛奶就可以制作完成了。

2.2、牛鞭炖鸡肾材料:牛鞭、鸡肾、生姜、枸杞子、胡椒粒、牛骨汤以及食盐、白糖、鸡精做法:将牛鞭清洗干净之后放入开水之中焯一边,然后加入香料进行卤,最后切片备用;鸡肾清洗干净之后放入开水之中焯两遍;枸杞子清洗干净,生姜切片备用;在干净的锅中加入牛骨汤、牛鞭、鸡肾、枸杞子、胡椒粒还有姜片,大火烧开之后小火慢炖大约一个小时就可以长春治疗癫痫病哪里的医院好了。

2.3、猪脚筋煲杜仲材料:新鲜的猪脚筋、肚中、花生、核桃、陈皮、蜜枣做法:将猪脚筋清洗干净,然后放入开水之中焯一边;陈皮清洗干净,然后浸透;其他的食材也全部清洗干净;将核桃肉放入开水之中焯一边,这样能够有效的去除涩味;将食材一起放入锅中,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖大约两个小时;起锅之前加入适量的调味品就可以服用 。

3、男人冬天补肾有哪些方法3.1、按摩补肾人的足底有许多穴位,如涌泉穴。

"肾出于涌泉,涌泉者足心也。

”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

3.2、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

3.3、吞津养肾口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。

你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。

这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

3.4、运动养肾生命在于运动,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。

两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。

男人冬天补肾要注意什么1、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。

这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。

每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2、大便要畅通大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。

因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

3、有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。

这时一定要及时如厕,将小便排干净。

否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

4、避免劳累,节房事体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。

哪些男性需要补肾1、视力减弱排除眼睛本身的问题,这说明血管方面出现病症。

它使血液循环受到影响,引起视神经代谢障碍,造成视力减退。

2、脱发进入事业高峰期,精神和心理压力随之增大,引起内分泌和血液循环紊乱,从而引起脱发,头发渐渐稀疏。

3、听力下降内耳听神经血液循环不好,就会出现听力下降趋势。

另外,城市的噪音大,而青少年又酷爱戴着随身听,人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显,但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

4、运动能力弱运动后心跳过快现象持续时间长,心脏调节能力越来越低,这说明心脏本身的储备能力已下降。

这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的,它与血管健康状况不良有关。

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