秋季滋阴补阳10养生粥-华医健康养生网

发表日期:2021-05-21 | 来源:养生小知识网

1、韭菜粥:韭菜150克,大米100克。

将大米淘净,加清水适量煮至粥成,调入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1剂。

韭菜味甘、辛,可温肾壮阳。

医药常常用于补肾阳虚,精关不固等,是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜。

2、锁阳粥:锁阳15克,大米100克,调味品适量。

将大米淘净,锁阳水煎取汁,纳大米煮为稀粥,待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量,稍煮即可,每日一剂。

坚持食用可补益肝肾,强壮腰膝。广元癫痫哪治的好p>

3、山药栗子粥:山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。

栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。

山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。

4、苁蓉羊肉粥:肉苁蓉20克,羊肉250克,大米50克。

将苁蓉切细,羊肉切碎,大米淘净,先取苁蓉加水煮沸后,纳入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食盐服食,每日1剂。

羊肉性甘、温、无毒。

益肾气癫痫吃什么药管用,助元阳,益精血,可温阳益精。

5、生姜大枣粥:鲜生姜或干姜6—9克,粳米或糯米100—150克,大枣2—4枚。

将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。

它有温胃散寒、温肺化痰的作用,但阴虚者或孕妇慎食。

6、桂圆粟米粥:桂圆肉15克,粟米100—200克。

将桂圆肉洗净与粟米同煮。

先用武火煮开,再用文火熬成粥。

桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

7、核桃粥:核桃肉20克,粳米100—2为什么睡觉时会抽搐呢00克。

将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。

但有痰火、积热或腹泻者忌食。

8、芡实粥:芡实30—50克,粳米100—200克。

将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。

芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。

9、胡萝卜粥:新鲜胡萝卜50克,粳米200克。

胡萝卜切成小片,与粳米同煮。

先用武火煮开,再用文火慢慢熬。

有健北京治疗癫痫专业医院胃补脾、助消化作用。

10、鸡肉皮蛋粥:鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200—300克,姜、葱、盐等调味品适量。

先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。

待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。

有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用,适用于气血亏损的人。

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