冬季养生冬天吃什么清肺-华医健康养生网

发表日期:2021-05-21 | 来源:养生小知识网

文章目录一、冬季吃什么清肺二、冬季吃什么养生三、冬季养肺食疗方冬季吃什么清肺1、冬季吃什么清肺之雪梨食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。

含苹果酸、柠檬酸、维生素b1.b2.c、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。

雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

吃法:把雪梨内部掏空,放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟,待稍冷却后加入蜂蜜。

2、冬季吃什么清肺之蜂蜜食物简介:蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。

蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。

清肺原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人颠间病用什么药最好 体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。

吃法:温凉水服才能清热。

每天清晨起床的时候倒1到2调羹,用温凉水冲开,空腹饮用,不仅能润肺,还能解毒养颜。

3、冬季吃什么清肺之白萝卜白萝卜是肺脏的排毒食品,大肠和肺的关系密切,肺排出的毒素程度取决于大肠是否畅通,白萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便,生吃或凉拌都不错。

4、冬季吃什么清肺之山药山药味甘、性平,入肺、脾、肾经。

不燥不腻。

具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的作用功效。

5、冬季吃什么清肺之黑木耳黑木耳含有植物胶原成分,具有较强的吸脑出血后遗症癫痫怎么办附能力,它可以将呼吸进入人体中的灰尘、杂质、垃圾等集中吸附排出到体外去,从而达到净涤肠胃,养肺清肺的目的。

6、冬季吃什么清肺之蘑菇蘑菇可以提高肺脏的抗毒能力,它可以很好地养肺滋阴的功效,可以抗击毒素。

冬季吃什么养生1、大白菜大白菜性温味甘,入脾胃经。

有温胃益气、驱寒防风的作用。

对于胃脘冷痛,腹部怕凉,小腹疼痛,排便不畅有改善作用。

2、玉米在冬季的时候,我们会在很多的餐桌上发现大鱼大肉,这应该是人们过冬季的标配了,但是也是为心血管健康埋下了隐患。

此时,应该多吃点玉米。

由于玉米富含亚油酸,具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用,具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的效果。

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3、红薯红薯是我们在冬季的时候经常会遇到的一种食物,也是很多人比价喜欢吃的一种,天冷的时候,人体新陈代谢下降,加之户外活动减少、年底工作压力增大等原因,很多人会感到神疲乏力,吃东西没有胃口。

这个时候,吃点红薯有助于补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。

冬季养肺食疗方1、菊花核桃奶材料:牛奶、核桃碎、新鲜菊花。

做法:将核桃仁焙熟,制成核桃碎备用。

菊花煮水、过滤、留水。

加入鲜奶和白糖勾芡,撒菊花和核桃碎即可。

功效:核桃仁有顺气补血、润肺补肾、滋养皮肤等功效,白色的牛奶也有养肺润肺的功效。

2、枇杷红枣粥材料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

做法:西安癫痫病可以治愈吗将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。

粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。

功效:润肺养颜,祛斑养胃。

3、百合脯材料:生百合60克,蜂蜜2汤匙。

做法:将百合清水洗净放入碗内,浇上蜂蜜,放入蒸锅内蒸30分钟出锅,或烘干或风干即可。

分七次睡前服用。

功效:本品有清肺、润燥、生津的功效。

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