最正宗杨枝甘露的步骤

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芒果（1个）、西柚（0.5个）、西米（适量）

辅料广州治疗癫痫病医院在哪:

椰奶（适量）、蜂蜜（适量）

做法步骤：

1、清水煮沸后倒入西米，煮至外围清透，中间还剩一点白心的时候，关火后焖10癫痫做那些检查分钟，立刻放入清水冷却（煮西米的时候要适当搅拌，以防粘锅）。

2、把椰奶和适量蜂蜜混合（不喜欢椰奶牛奶也可以说），西柚把瓤掏出备用（西柚偏苦，如果不喜欢可以用清水冲一下或不要西柚的汁），芒果切花取出果肉～～把西癫痫病手术怎么治效果好米和椰奶混合，最后加西柚和芒果装饰，吃之前可以放冰箱冷藏一下，味道更好～～^_^。

芒果的热量(卡路里)60千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、明目北京军海中医医院,看癫痫到这里等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；

西米的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；