家常螃蟹粥简单做法步骤

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大米（适量）、水（适量）、螃蟹（一只）、料酒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、姜（两片）、食用油（一小勺）

做法步骤：

1、大米洗净，加水煮开，就平时自己家煮粥的量就行。螃蟹腿掰下来，怎样控制癫痫病发作螃蟹身子一切两半，放入粥中。

2、加盐，料酒，胡椒粉，再来一小勺油，再加姜末。

3、盖上盖子小火熬，熬到米烂了就行。

4、duang～完成～～。

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与枇杷、猕猴桃、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相荆州癫痫病医院哪个好克，同食可能会引起不适；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

螃蟹的热量(卡路里)95千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与柚子、香梨、香河南那里看癫痫病医院好菇相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡；新生儿癫痫病如何判断有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；