家常螃蟹粥简单做法步骤

发表日期:2021-09-16 | 来源:养生小知识网

主料:

大米(适量)、水(适量)、螃蟹(一只)、料酒(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)、姜(两片)、食用油(一小勺)

做法步骤:

1、大米洗净,加水煮开,就平时自己家煮粥的量就行。螃蟹腿掰下来,怎样控制癫痫病发作螃蟹身子一切两半,放入粥中。

2、加盐,料酒,胡椒粉,再来一小勺油,再加姜末。

3、盖上盖子小火熬,熬到米烂了就行。

4、duang~完成~~。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与枇杷、猕猴桃、白果搭配;与蕨菜、蜂蜜相荆州癫痫病医院哪个好克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

螃蟹的热量(卡路里)95千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血等功效;可与荷叶、鸽肉搭配;与柚子、香梨、香河南那里看癫痫病医院好菇相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;新生儿癫痫病如何判断有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、牛腩、牛肉搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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