怎样做好吃的腊肠炒青笋豆腐皮丝

发表日期:2021-09-16 | 来源:养生小知识网

主料:

腊肠(一小段)、青莴苣(一根)、千张(一张)

女性癫痫的症状有什么trong>辅料:

红辣椒(2个)、盐(少许)、大蒜(2瓣)、鸡精(少许)

做法步骤:

1、青笋削皮切湖北癫痫医院在哪粗点地丝,千张、红辣椒都切丝,蒜用刀拍一下切碎。

2、热锅凉油,先把腊肠煸炒一下,接着放蒜末煸出香味,再依次放青笋丝、千张丝、红椒丝继续翻炒,途中加点水,差不多熟了放调料装盘!。

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腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

千张延安专治癫痫病医院trong>的热量(卡路里)262千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与带鱼 、白萝卜搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;