喝杯白水深呼吸超简单5方法缓解更年期潮热

北京军海癫痫病医院

喝杯白水当潮热出现时，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热非常有效。老年人癫痫病的发病原因>

避免酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期不宜饮酒、，咖啡、茶等也应少饮。

深长呼吸感郑州哪家看癫痫病好到潮热时，做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，深吸气。调理饮食多吃蔬菜水果、、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食癫痫病在哪个医院治?物摄入。

规律有规律的锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，有助于增强对气温的适应和调节能力。