超赞的紫菜包饭这样做超好吃

发表日期:2021-09-16 | 来源:养生小知识网

主料:

竹帘(适量)、海苔(适量)、香油(适量)、芝麻(适量)、肉松(适量)、蟹肉棒(适量)、火腿(适量)、黄瓜(适量)、鸡蛋(适量)、日本大根(适量)、胡萝卜(适量)、米饭(适量)、保鲜膜(适量)、沙拉酱(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、鸡蛋,火腿,萝卜,黄瓜切条。

2、芝麻。我买的是熟的。生的要炒熟。

3、胡萝卜切条,炒熟,拌入芝麻。

4、蟹肉棒撕成条,炒一下,放芝麻。

5、肉松。

6、香油。

7癫痫病的治疗费用是多少钱、米饭烧的不能水分太多。水和米是1:1。烧好后放凉。

8、放入香油和盐。拌匀。

9、消毒竹帘。

10、竹帘上铺上保鲜膜,在放上海苔。

11、一定要刷上香油!更好吃!更香哦!。

12、米饭铺平。

13、准备好的菜全放上!多放点!自己做的就是要料足!。

14、卷卷卷。搞定!。

15、棒不棒!抹香油!撒上芝麻!。

16、诱不诱人!。

17、做好多!卖相不错吧!。

18、另一种卷法。就是反过来,米饭贴着保鲜膜,材料放在海苔上。

海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低惊吓性癫痫发作症状胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与杏仁、枸杞子、山药搭配;与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

火腿的热量(癫痫病哪里能治好卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与南瓜、山楂、茄子搭配;与香菜、杏仁、菊花相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与鱿鱼、墨鱼、豆腐搭配;与橙子、娃娃菜、大白菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与辣椒、银鱼、黄豆搭配;与牛奶、消炎片、兔肉相克,同食可能会引起不适;

南宁治疗癫痫正规医院胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鳕鱼、羊排、蜂蜜搭配;与红枣、茼蒿、西红柿相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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