家庭津味馄饨的做法步骤

发表日期:2021-09-16 | 来源:养生小知识网

主料:

猪肉馅(适量)、馄饨皮(20个)、皮米(适量)、紫菜(适量)、冬菜(适量)

辅料:

香菜(适量)、盐(适量)、味精(少许)

武汉中际医院咋样 听患者说>做法步骤:

1、准备好小料冬菜、皮米、香菜、紫菜。

2、肉馅适量 馄钝皮20个。

3、放肉馅。

4、折叠两次。

5、左面交界处点一点水。

6、折叠。

7、另一种包法。

<哈尔滨专看癫痫医院p>8、长边的两个角折叠。

9、大碗里放皮米、冬菜、紫菜。

10、水开后下混沌。

11、水开后等馄饨飘上来以后关火。

12、每碗10个馄饨将汤盛到碗里、加香菜、味精、胡椒面也可再加少许香油。

猪肉馅的热量(卡路里)227千卡;腹型癫病严重吗有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

馄饨皮的热量(卡路里)272千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含北京市癫痫专业医院维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与紫甘蓝、虾仁、虾皮搭配;与花菜、柿子相克,同食可能会引起不适;

冬菜的热量(卡路里)65千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;

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