吃不够的冬瓜海带排骨汤做法

发表日期:2021-09-16 | 来源:养生小知识网

主料:

排骨(2斤)、冬瓜(1斤)、海带(适量)

辅料:

葱(少量)、姜(少量)、八角(济南癫痫医院哪家比较好3个)、陈皮(2块)、干辣椒(2个)、盐(少量)、生抽(少量)、胡椒粉(少量)

做法步骤:

1、把排骨在清水里煮沸,撇去浮末。

2、趁热把排骨放入高压锅内,放入葱段.姜片.陈皮.辣椒.八角,倒入热水,炖三甘肃好的癫痫正规医院十分钟。

3、排气后打开锅盖,放入准备好的冬瓜块和海带丝,均匀洒上盐和胡椒粉,加上生抽,再炖十五分钟。

4、一锅香气四溢的补钙佳肴让家人在寒冷的季节感受到温情。

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、石家庄专治癫痫病医院润肠胃、生津液等功效;可与海带、山楂、丝瓜搭配;与香菜、鹌鹑、甘草相克,同食可能会引起不适;

冬瓜的热量(卡路里)9千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥降脂、降血脂、清热化痰等功效;可与银鱼、椰子、菠菜搭配羊癫疯不能吃哪些东西;与红螺、山竹、红豆相克,同食可能会引起不适;

海带的热量(卡路里)13千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、防癌、御寒等功效;可与豆腐、木耳、油豆腐搭配;与白酒、葡萄、薏米相克,同食可能会引起不适;

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