培根小番茄烤蛋最好吃的做法

发表日期:2021-09-16 | 来源:养生小知识网

主料:

培根(一条)、小番茄(两个)、蘑菇(两个)、红葱头(两个)、鸡蛋(两个)、香葱(少许)、酸乳酪(两勺)

做法步骤:

1、首先还是备料啦。 培根,红葱头,蘑菇,小番茄,鸡蛋,香葱,酸乳酪,还有两个烤碗。分量都可以根据自己喜好准备,只是我的烤碗比较小,装不了太多料就准备少了点,鸡蛋的数量就看烤碗的数量定了,当然,如果烤碗很大,亲又很喜欢吃鸡哈尔滨哪家治疗癫痫病医院比较好蛋,一个碗里放两颗蛋也可以。

2、烤箱预热180摄氏度,同时烧一壶热水红葱头切小粒(这东西呛的我不轻,各位切的时候要小心阿),蘑菇切片,培根切小片(最好用瘦一点的肉),小番茄一分为四,香葱切碎。

3、热锅,热油,下红葱头炒香。

4、加入培根一起炒。

5、培根出油后加入蘑菇(如果油太多了,拿厨房纸吸一下)。

6、东西都差不多炒熟的时候,加入两勺酸奶酪。

7、炒至奶酪融化。

8、装进烤碗里(左边的看起来比较少是因为某天津治疗癫痫病的专业医院有哪些人不肯吃蘑菇!!)。

9、各打入一个鸡蛋。

10、把切好的小番茄放进烤碗,围蛋黄一圈比较好看。

11、烤碗放进烤盘,往烤盘里加入一半热水。

12、放进预热好的烤箱,烤十五分钟(十五分钟烤出的鸡蛋可能会偏生,吃不惯的朋友可以适当延长一两分钟烤的时间,但是要小心不要烤过熟)。

13、出炉了!!。

14、撒上香葱就能吃啦。

15、很漂亮呀。

16、这是烤了十七分钟的样子,其实已经有点偏熟了,不过还是癫痫病最先进的治疗方法能看到蛋黄的流动。

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与火腿、五花肉、荷兰豆搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

红葱头的热量(卡路里)72千卡;济南市癫痫医院有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与肥牛、百合、桂圆肉搭配;与甲鱼 、菠萝、红薯相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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