怎么做沙虫瘦肉粥简单又好吃

发表日期:2021-09-16 | 来源:养生小知识网

主料:

沙虫干(50克)、瘦肉(250克)、尤鱼干(25克)、红枣(10颗左右)

癫痫的治疗的费用多少ong>做法步骤:

1、准备好材料,沙虫不能泡洗。加两条尤鱼可以令粥味道更丰富些。红枣可以去掉些腥味。

2、把猪肉切好,沙虫,红枣,尤鱼都剪好。

3、将沙虫用烧热的干锅卡马西平的副作用有哪些?炒出沙后,用少量油将沙虫和尤鱼丝炒至金黄。

4、先将炒鸡好沙虫和尤鱼丝加水熬出汤。

5、熬好的汤入另外一锅,再将米放下去煮粥。(如果还有沙没弄干净,这样倒出换锅,可以再一次把沉底的沙去掉)。

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6、米煮透后,再将猪肉放下去,煮熟,放些葱花提香。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与藕、莲藕、牡蛎搭配;与黄豆、鲫鱼陕西癫痫病医院排行榜、豆类相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与冬瓜、面条、兔肉搭配;与葱、海蟹、蟹相克,同食可能会引起不适;

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