凯撒沙拉这样做最好吃

发表日期:2021-09-17 | 来源:养生小知识网

主料:

帕尔玛干酪(少许)、生菜(6-10叶)、培根(少许)、土司(适量)

辅料:

第戎芥末症状性癫痫病是怎么引起的酱(1小勺)、巴萨米克醋(2小勺)、蒜沫(1小勺)、柠檬汁(1大勺)、熟蛋黄(2个)、罐头凤尾鱼(3条)、帕尔玛奶酪末(2大勺)、橄榄油(2大勺)

做法步骤:

1、鸡蛋在水中煮3分钟,放凉以后剥除蛋黄备用,做辅料。

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2、将辅料中凤尾鱼切碎,混合搅拌均匀备用。

3、土司切丁,培根切小片,帕尔玛干酪切片。

4、生菜洗干净晾干备用。

5、培根用平底锅煎一下。

6、土司丁在平底锅用橄榄油煎至微黄,或者在烤箱里面烤一下。

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7、生菜和步骤2的酱料拌匀后放在盘子里。

8、然后均匀得撒上面包丁,培根片和帕尔玛干酪片。再把剩余沙拉酱适量得混合进去。

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐皮治疗癫痫哪里比较好啊、豆腐、猪肝搭配;与峰蜜、蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

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