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发布时间:2022-06-10 10:53:03
意面(200克)、扇贝(50克)、五花肉末(50克)、虾仁(30克)、罗勒(50克) 辅料: 辣椒(适量)、大蒜(适量)、披萨酱(适量)、黄油(适量)、洋葱(适量)、橄榄油(适量)、盐(适量) 做法步骤:癫闲发作频繁,怎么办p> 1、主要准备的食材如图。 2、新鲜的罗勒,洗净备用。 3、胡萝卜、洋葱、辣椒、大蒜,洗净备用。 4、鲜虾仁,焯一下水。 5、罗勒,切碎碎。 6、洋葱、大蒜,切碎碎。 7、尖椒,也切碎碎。 8、意面,煮锅内加少许盐,煮10分钟左右。再用凉水过凉一下备用。 9、平底锅,倒入适量的橄榄油。先将肉末煸香,再加治癫痫病医院那家好入大蒜片炒香。 10、再加入处理好的胡萝卜、尖椒、洋葱,再加入适量的盐、研磨的黑胡椒调味。炒好后,盛出备用。 11、另起锅,先将黄油柔化。 12、将煮好的意面倒入锅内炒匀,再倒入适量的披萨酱(或是用番茄寿司)也可以,让每根意面都裹上料汁。 13、再将处理好的虾仁、扇贝倒入炒之。 14、再把上面炒好的食蔬,倒入一同翻炒。 15、出锅前,倒入切好的罗勒碎碎,翻炒黑龙江治癫痫病哪家医院好几下,盛出装盘。 16、“罗勒海鲜炒意面”就OK了。虾仁好甜,大蒜片好香,意面好筋道,还有罗勒独特的香味好好喜欢哟!用叉子,卷起一圈的“罗勒海鲜炒意面”,用嘴巴一吸,用想用舌头一抿,再嚼嚼,那味道,太好吃喽。 意面的热量(卡路里)356千卡; 扇贝的热量(卡路里)60千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆黑龙江省癫痫病医院排名固醇含量过高;可与瓠瓜、瘦肉搭配;与腊肠、橘子、蚕豆相克,同食可能会引起不适; 虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与圆白菜、荷兰豆、紫菜搭配;与茶、洋葱、荷兰豆相克,同食可能会引起不适; 罗勒的热量(卡路里)342千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁; |