最正宗香菇茄子蒸饭的步骤

北京军海癫痫病医院

圆长茄子（1根）、大米（50克）、肉末（50克）、香菇（2个）、口蘑（2个）、春笋（20克）、胡萝卜（30克）、四季豆（5根）

辅料:

生抽（10克）、盐（少许）、鸡粉（5克）、白胡椒粉（5克）、蚝油（10克）、香油（5克）、料酒（10克）癫痫病患者饮食禁忌

做法步骤：

1、准备材料。大米洗净浸泡20分钟。

2、香菇、口蘑、春笋、胡萝卜、四季豆洗净切小丁。茄子切小丁。

3、大米加入香菇、口蘑、春笋、胡萝卜、四季豆、茄子丁用调料拌匀。

4、将拌匀的大米蔬菜丁放入容器里。

5、蒸煮好以后，取出。趁热吃。

6、成品。

癫痫症的早期症状有哪些呢trong>大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与板栗、黑米、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与鸡腿、牛肉、毛豆搭配；与鹌鹑、鹌鹑肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

口蘑的武汉治癫痫比较好的方法热量(卡路里)242千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

春笋的热量(卡路里)19千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、消食、补血益气等功效；可与鸡肉、木耳、圆白菜搭配；与羊排、猪小排、豆腐相克，同食可能会引起不适； <突发性癫痫病的原因?p>胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与西兰花、卷心菜、香菇搭配；与柠檬、茼蒿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

四季豆的热量(卡路里)24千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；