家庭青豆鸡蛋瘦肉汤的做法步骤

北京军海癫痫病医院

青豆（适量）、瘦肉（适量）、鸡蛋（适量）

辅料:

盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适癫痫发病有哪些症状量）

做法步骤：

1、食材；青豆，鸡蛋，肉，。

2、蛋煎成蛋皮切丁，肉切丝。

3、将辣椒炒香，。

4、倒进青豆炒匀，。

5、放点盐炒熟，。

6、放宁夏什么医院看癫痫病比较好进肉丝，。

7、炒匀，。

8、撒上盐，。

9、放进蛋丁，。

10、放清水烧开，。

11、撒上鸡精，胡椒粉即成。

12、出锅。

青豆的热量(卡路里)河南什么医院治癫痫72千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；可与蘑菇搭配；

瘦肉的热量(卡路里)143千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；可与白菜、香芋、丝瓜搭配；与海螺、鲫鱼、龟癫娴病发作时怎样急救相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与干贝、辣椒、苋菜搭配；与地瓜、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；