呼吸运动减肥

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●第一组动作 <抗癫痫药一个人每月费用多少钱p>呼吸运动

动作要领深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，不要想事情，进入一个忘我的状态。

1、准备双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。<患上癫痫病吃什么药物好？/p>

2、吸气吸气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂要举过头顶，同时头部随双臂仰起。

3、呼气呼气时双臂落下，置于腰后。

4、静止静止、放松、闭上眼睛，后背挺直，双手放在膝盖上。匀癫痫的得病原因速呼吸，端坐30秒。

●第二组动作

抬腿运动

动作要领抬腿时尽量将腿向身体靠近。 河北癫痫病正规的医院在哪>1、双腿盘坐于垫上，双手抱起左脚缓缓抬起左腿至最高点，然后回落到右腿上，右腿重复。

2、双腿盘坐，双手中指相对，双臂向外弯曲，身体缓缓向前弯曲，用下颚尽量去贴近双手，然后起身坐直身体。