扬州炒饭这样做太好吃了

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火腿肠（1个）、青豆（适量）、玉米粒（适量）、洋葱（1颗）、黄瓜（1个）、鸡蛋（4个）、胡萝卜（1个）

做法步骤：

1、切丁。

2、煮胡萝卜土豆至熟。

3、先炒鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、癜痫能治好吗土豆最后火腿。

4、加入饭翻炒，加2小勺酱油和适量盐。

5、出锅。

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

青豆的热量(卡路里)72千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含癫痫是哪个科室维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；可与蘑菇搭配；

玉米粒的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；可与洋葱、鸡蛋、松仁搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功佳木斯癫痫病医院在哪里效；可与鸡蛋、牛肉、猪肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与土豆、绿豆芽、蜂蜜搭配；与辣椒、花生、圣女果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，治癫痫病费用要多富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与干贝、小米面、桂圆肉搭配；与牛奶、兔肉、茶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与菠菜、绿豆芽、香菜搭配；与柠檬、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；