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家常美味早餐简单做法步骤

北京军海癫痫病医院

面包片(一片)、鸡蛋(一枚)、芝士(一片)、火腿(1~2片)

辅料:

食用油(少量)、盐(一丢丢)

做法步骤:湖南正规治疗癫痫医院是哪一家rong>

1、首先上一张全部材料的图片~。

2、将面包片像这样挖一个洞洞。然后放进锅里!。

3、在刚刚挖好的洞洞里先刷上一些油。不然鸡蛋太容易粘锅了。打进去一枚鸡蛋~放一点点盐就好。因为起司是有一点咸口的!放盐是为了去一下鸡蛋的腥味。因为我不喜欢。如果不介意的话可以不放盐!。

4、等鸡蛋可陕西癫痫医院以用铲子铲起来的时候说明那一面已经好了。反过来再煎一下。最好是刷上一点油。不然很容易糊和粘锅!这个时候将火腿放进去煎一下。不要过火。两面略微焦一点就好。不然太硬不好吃。

5、鸡蛋煎好了以后翻回来。当上火腿片。盖上一层芝士~最后将掏出来的面包盖上~关火!。

6、盖好之后翻过去用余温将面包烤一下。也让芝士融化~。

我患上癫痫病2年了,请问应该要怎么治疗呢7、大功告成~配上酸奶和水果~美味有营养的早餐诞生啦~好好享受吧!。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆肉、苋菜、菠菜搭配;与鹅蛋、地瓜、茶叶相克,同食可能会引起不适;

山东癫痫病如何治好g>芝士的热量(卡路里)328千卡;与羊骨、杨桃、莴笋相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与茄子、大蒜、南瓜搭配;与鹌鹑、菊花、田螺相克,同食可能会引起不适;

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