豇豆炒玉米粒的做法文字

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豇豆（200克）、玉米粒（200克）、胡萝卜粒（30克）、火腿粒（30克）

辅料:<继发型癫痫病大发作/p>

色拉油（30克）、葱花（5克）、精盐（3克）、五香粉（2克）、味精（3克）

做法步骤：

1、将焯好的豇豆，切成小粒，装入小碗内待用。

2、将煮熟的玉米，扒成粒，装入小碗石家庄小儿癫痫医院排名中待用。

3、将胡萝卜清洗干净，切成小粒，火腿肠切成小粒，葱切成葱花，装盘待用。

4、热锅放油，爆香葱花，放入胡萝卜粒，火腿粒翻炒。

5、加入豇豆翻炒均匀。

6、倒入玉米粒，加入精盐，五香粉，味精，清汤黑龙江中亚医院可靠吗 你有了解吗，稍微煨一会儿。

7、翻炒均匀，出锅装入盘中即可。

豇豆的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防疾病、调理脾胃、睡觉身体抽搐是什么原因肠胃炎症等功效；可与冬瓜、香菇、鸡肉搭配；

玉米粒的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；可与山药、洋葱、牛膝搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；