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最正宗三分钟香葱火腿鸡蛋饼的做法步骤

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火腿(1根)、鸡蛋(两个)

辅料:

面粉(250克)、盐(少许)、食用油(少许)、香葱(适量) 肌阵挛性癫痫病发作

做法步骤:

1、小时候的早餐没有很多花样,但只有那种简单而温馨的味道确能让人铭记吧!。

2、取适量面粉,加入鸡蛋和少许盐,边加水边搅拌。

3、加入香葱继续搅拌。

4、火腿切成粒。

5、搅拌郑州军海脑病医院口碑怎么样 听蒋医生说至面粉无颗粒,面糊均匀。

6、锅内放少许食用油。

7、小火面糊少量倒入锅中后,然后均匀晃动炒锅就成型了一张饼(面糊要稍微稀一下,这样在晃动炒锅的时候更迅速成型)。

8、一面的面糊基本变色后迅速的翻到另外一面。

9、整个摊饼过程只要不到两分钟就可以熟癫痫病的病因常见表现了。

10、外面的早餐既然觉得不安全,那就轻轻松松为家人做上几张饼,就可以暖暖的填饱他们的胃。

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与南瓜、紫菜、洋葱搭配;与田螺外伤性癫痫治疗快吗、甘草、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与北极虾、辣椒、圆生菜搭配;与鹅肉、茶、菠萝相克,同食可能会引起不适;

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