冬季早餐喝什么粥 冬日营养早餐粥—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发表日期:2021-10-13 | 来源:养生小知识网

  功效:燕麦粥一年四季均食用,是早餐中的佳品。干燥,人体需补充一定的水分,而燕麦富含膳食纤维,食用后具有一定的饱腹感,具有补虚健脾的功效,经常喝燕麦粥还起到增加肠胃蠕动,帮助缓解因身体缺水而的便秘症状,尤其适宜于小孩及老年人食用。

  做法:小儿癫痫饮食注意莲子用开水泡胀,去心,倒入锅,加水,小火煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅,加水,旺火10分钟后倒入莲肉及汤,加糖,改用小火炖半小时即可。作早餐或下午当点心吃。莲子要用开水泡,提早多泡几小时,这样煮出来不会硬,因为莲子很耐煮,不容易烂。

  功效:有补中癫痫云南哪个医院好燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。适合于胃寒怕冷,遇冷则泻,睡眠不佳的患者。

  原料:大米150克,山药100克,猪肝50克,杏鲍菇50克,西芹2根,盐,酱油,姜末,葱,胡椒粉,味精,生粉,橄榄油(麻油),葱花。

  做法癫痫怎么治有效果:猪肝切片,依次加入盐、生抽、姜末、葱、胡椒粉、味精、生粉拌匀腌制;山药切块待用。大米熬粥,大火烧开后,小火慢熬至开花,放入山药块和杏鲍菇,继续熬至浓稠,加盐调味。把腌制好的猪肝浸入调好味的米粥中。然后滴入橄榄油(麻油),最后放西芹丁,顺着方向搅匀,撒上葱花,关火,盖上锅盖北京哪个医院治癫痫病好焖五分钟。

  功效:山药富含优质的蛋白质,健脾养胃,低热量,冬季多吃也不用担心发胖。猪肝富含维生素A,有明目补血的功效。中国吃网提醒,猪肝胆固醇高,多吃。而与山药、杏鲍菇、芹菜配煮粥,再佐以橄榄油,就能达到营养均衡的目的。

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