女性夏季如何养生?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发表日期:2021-10-13 | 来源:养生小知识网

  立夏要早睡早起,注意养阳,方能与万物生长之势应。因,要避免大汗淋漓,“过汗”伤阳。还要保持愉快的心情,切勿发怒。如出现口燥咽干、时烦、手足心热,则应减少户外活动,宜清淡;多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、北京治疗癫痫好医院鱼类等食物,对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,则应该少吃。面色淡白、老觉得困的人应多食有壮阳作食物,如羊肉、牛肉。立夏时节,更应配合天地阳旺之时,多晒晒太阳。爱出汗是气虚的原因,应多吃粳米、糯米、小米等谷物,以及癫痫病孩子怕热是什么原因山药、马铃薯、大枣来补气。经常头晕眼花、心悸失眠、手足发麻,这是血虚的表现,多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、阿胶等补血、养血的食物。

  若感觉燥热难耐,面赤心烦、口渴,则少吃辛辣食物太原治疗癫痫医院,多食水果蔬菜,如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕。

  肥胖、嗜睡的人,应多做,每顿饭不能吃太饱。可以在饭吃一些富含丰富膳食纤维的食物,比如奇亚籽等食物,食用后会让你产生一定的饱足感,这癫痫病急救恢复能你每天摄入更少的卡里路,而达到控制体重的效果。

  面色苍暗或萎黄、情绪大起大落的人,逐渐炎热,调理气息。多吃一些能行气的食物,如橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜等。

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