梨和苹果可以一起煮水吗,梨和苹果怎样最好吃

梨和苹果可以一起吃，也可以一起煮水。 北京军海癫痫病医院

2、在营养成分上，梨、苹果中都含有水分、维生素、纤维素、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、钙、锌矿物质等等，两者在成分不会产生相克，因此可以一起食用。

苹果和梨中含有丰富的水癫痫第一次发作多长时间发作第二次分，膳食纤维及果胶，一起适量食用可以推进肠胃蠕动，帮助身体顺利排便，预防便秘。

但是需要注意摄入量，多吃反而无益，容易加重肠胃负担，导致排便困难。

梨含有不少的果酸以及多种微量元素，而苹果中维生素、果糖含量不低，若是经常适量食用可以补充机体所需的营养素。

梨属于凉性水果，食用可以清凉降火，润喉止咳，而苹果含有丰富的水分，具有生津解渴的作用，因此同食能够起到一定清凉解热的作用。

可以一起煮汤、榨汁食用，有利于润肠通便，或者做成沙拉，酸甜美味，做法如下。

食材：猪瘦肉、苹果、沙梨，薄荷叶、蜜枣、盐各适量。

1、将苹果、沙梨清洗干净，连皮切4块，去核。

2、将切好的猪瘦肉，放进开水中煮5分钟，取出过凉水。

3、沙锅中加适量清水烧沸，放入猪瘦肉、苹果、沙梨、蜜枣煲一个半小时，加入薄荷叶以盐调味即可。

1、将梨和苹果清洗干净，去皮切成小块。

2、把切好的梨、苹果，放进搅拌机，加入适量冷开水。

4、开机搅拌，倒入适量蜂蜜即可。

1、把梨和苹果清洗干净，削皮切成个人喜好的大小块状。

2、放进盘中，加入适量沙拉，搅拌均衡即可。

苹果的热量稍微高些。

从《食物营养成分表》上看，梨的热量为50 大卡（100克可食部分），而苹果的热量为54 大卡/100克，因此苹果的热量会稍高，但两者的热量在水果当中并不算高，适合减肥期间食用的。