您现在的位置:
发布时间:2022-06-10 01:01:21
莲子属于阴平性的食物,一般建议和红枣、红豆、百合等食材搭配,煮粥或者煮甜汤,并适量减少莲子的用量,这样吃不仅营养均衡,还可以起到很好的保健效果。 北京军海癫痫病医院 做法: 1、银耳水发后,除去根部泥沙及杂质,放入碗中。红枣洗净去核,放入碗中备用。 2、锅上火,加入适量清水,放入银耳、莲子、红枣烧煮。 3、待银耳、莲子、红枣熟后,加入冰糖调味,盛入碗中即可。 功效:美容养颜、滋阴补肾。 食材:鲜百合1个,干莲子10粒,雪梨1个,红糖适量。 做法: 2、雪梨洗净切块,10分钟后把雪梨放入汤水中约2分钟。 3、出锅前再加鲜百合、红糖块约1分钟,即可。 功效:清热降火,宁心安神。 食材:白木耳50克,熟花生仁100克,熟红豆25克,芋艿50克(切丁),红枣10只,黑枣10只,莲子10粒,蜂蜜、冰糖适量。 做法; 1.白木耳泡水至软。 2.把熟花生仁、红枣、黑枣、莲子、熟红豆及蜂蜜两大匙、水一大匙放入炉中,高火5分钟。 3.再倒入冰糖、蜂蜜一大匙、水三杯,高火20分钟。 4.再加入一大匙蜂蜜,高火6分钟即可。 功效:补肾益精、活血。
|