适合秋季吃的零食有哪些_适合女性吃的养生零食

发表日期:2022-05-15 | 来源:养生小知识网

适合秋季吃的零食有哪些

【 - 适合女性吃的养生零食】

大部分人对美味的食物都没有抵抗力,现代随着交通与科技的发展,人们能接触到的食物越来越多,大家能吃到隔了半个地球的食物。对于事物而言,一般加工的零食更好吃,深受小孩子的喜爱,但是大多数零食都很不健康,其中是有一些比较健康的零食,很适合在秋季吃。下面小编为大家介绍一下。

1、秋天吃栗子好

秋天是栗子成熟的时节,在这个时节,栗子就会纷纷地出现在人们的眼前。栗子的味道甘甜可口,因此是很多减肥者必备的一种干果零食。然而减肥者们因为担心栗子中的淀粉含量太高而不敢多吃,只能浅尝即止。但是减肥者不清楚的是,栗子对于甩掉秋膘也有着一定的功用。

2、秋天吃海苔好

作为一种零食,海苔热量很低,纤维含量却很高,几乎没有令人发胖的风险,在发胖高峰期的秋季,是所有女性可以放心食用的美味小食。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。

3、秋天吃阿胶枣好

入秋滋补,不妨将办公室零食换成阿胶枣。阿胶枣有补益的作用,对于气虚或血虚的人有一定的好处,能改善面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状,尤其适合女性食用。阿胶枣食用前后最好别吃萝卜和大蒜这些顺气、促消化的食物,免得降低阿胶的功效,起不到补血补气的作用。同时,因为阿胶枣偏温性,对体内有湿热的人不适合。

4、秋天吃九制陈皮好

食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料,陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液分泌,排除肠管内积气,增加食欲,对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。最佳食用时间餐前餐后都可以吃,餐前吃开胃醒脾、促进食欲,餐后吃助消化。每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质,吃多了容易使味觉麻痹,再吃饭时反而会食欲下降。

栗子虽然是一种零食,但是热量并不高,很适合减肥的人吃。海苔的热量很低,含有一种特殊的物质,能使人免受放射线的伤害。阿胶枣的补血益气的作用,很适合女人。秋季是橘子的生产季节,橘子皮做成的九制陈皮能促进消化液分泌,帮助肠胃消化食物,对肠胃非常温和。

扩展阅读

适合孩子吃的零食有哪些?孩子都是爱吃零食的,为了满足孩子的要求又被影响孩子的健康成长,需要选择适合孩子吃的健康零食。那么,适合孩子吃的零食有哪些呢?下面就随天天小编一起去看看适合孩子吃的零食吧。

1、水果

水果适合孩子吃,这应该是没有异议的。水果不仅口感好,还含有丰富的营养元素,各种维生素、矿物质等的含量都不低,并且水果的种类有很多,孩子可以根据自己的喜好进行选择。当然,吃水果的时间也是需要注意的,最好不要在饭前吃,影响孩子的正常进餐。

2、牛奶和酸奶

牛奶和酸奶也是适合孩子吃的零食,很多家长都希望孩子能多吃点。因为牛奶和酸奶中含钙量高,对孩子骨骼的发育很有益处。另外,其中含有的乳糖还能促进大脑的发育,使孩子更聪明。

3、营养麦片

麦片中含有大量的蛋白质和纤维素,能为孩子的成长提供相当的营养支持,同时,食用起来也方便,可以作为早餐经常食用。不过,食用麦片之后,不要同时补钙,因为容易形成不易被吸收的草酸钙。

4、各类坚果

坚果是很健康的零食,很适合给孩子当零食吃。坚果的种类有很多,每种坚果的功效也各不相同,比如核桃可以健脑、腰果能活血、杏仁能补锌、瓜子可以补充脂肪酸等。

一天上八个钟头,九个钟头,加上加班加点的话就更长时间了。长时间工作下来整个人未免会感到又累又饿,都没有精力和体力支持剩下的工作了。不少上班族会在办公室的小抽屉里准备些零食,饿的时候和累的时候就吃吃,那上班族什么样的零食才更合适呢,才能对提高工作效率更有益处呢,下面跟着养生专家一起看看吧!


1、豆腐干

老板叫你赶项目,工作着工作着连午饭或者晚饭的时间都错过了,这个时候又要饿的不行了,那就吃些豆腐干补充一下营养吧!一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克,作为零食吃上两三片,就能补充全天所需钙量的40%。而且豆腐干吃多了也不会发胖,还能解馋呢!

2、山核桃

一整天在想方案,想创意,想点子,头脑累的都快要爆炸了。这个时候大脑也要休息了,那不妨吃些核桃吧!核桃油中富含健康的单不饱和脂肪酸,所含的脂肪中含有丰富的磷脂,这些物质对大脑神经的更新极为有益。当你想点子想到头痛到不行,赶紧吃几颗核桃进去哦!


3、牛奶

高强度的工作往往会让你身心疲惫,尤其是到了下午的时候,成都治疗癫痫病那个医院好整个人就会累的不行,饿到不行,那就赶快喝一瓶牛奶进去哦,牛奶富含优质蛋白质和维生素,让你体力快速补充,又高效率的完成剩下的工作哦!


以上就是养生专家给大家介绍的上班族上班的时候吃了对身体更好,让工作效率更快的零食,上班族要收藏起来哦,这些比起你那些薯片、方便面、火腿、煎饼那些垃圾食品可好多了哦。以后我们要带零食去办公室选择这几样零食会更好呀,上班族注意了!


补血不一定要吃药,生病也不一定要吃药,其实要想健康,食疗的方法是最好的。很多人在生病以后都会急着吃药,其实这是没有必要的。气血不足是很多人的困扰,小编告诉大家,平时吃一些零食就可以很好的补血了,下面就为大家推荐一些可以补血的零食。

零食也能吃出补血功效

1、紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。葡萄干吃起来非常的方便,每天下午的时候可以吃一些葡萄干,女性吃葡萄干可以很好的补血补气,而且可以让你更加的有精神。女性平时容易出现手脚冰凉的现象,而且贫血也很常见,如果经常吃一些葡萄干的话,可以缓解这些症状,还能缓解腰痛的症状,好处很多。

2、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。桂圆也可以很好的补气补血,不过一般孕妇和孩子最好不要吃太多的桂圆,因为桂圆毕竟是属于温性的食物,吃多了会上火。女性在经期前后吃一些桂圆可以很好的补血,也可以更好的安神。

3、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。桑葚干可以用来煮粥吃,煮粥的时候放入一些,可以很好的被人体消化吸收,而且女性吃的话,不仅可以美容,还能起到补血补气的好处。

气血不足整个人都会感到非常的不适,平时如果经常出现头晕的现象的话,就要注意以下是否是气血不足了。气血不足通过合理的饮食调理是最好的,上述的这些零食平时吃一些可以很好的补血补气,大家平时不妨吃一些尝试尝试。

【导读】饭后适合吃什么零食,没事就想动动嘴吃零食?这可不行,吃零食也是要挑时间的,特别是对于孩子来说。下面我们来看看饭后适合吃什么零食。

饭后适合吃什么零食

1.大枣

预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作活维生素C丸.膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

2.花生

能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3.核桃

可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

4.葵瓜子

可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

5.奶酪

固齿。奶酪是钙的富矿,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。

6.无花果

促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

【导读】办公室零食同样带有一切零食的基本属性,什么是零食的基本属性呢?我们先来讨论一下适合在办公室吃的零食有什么吧,下面就一起来看看适合在办公室吃的零食。

适合在办公室吃的零食

(1)是全天膳食的一部分,其营养素的量应与正餐一起计于一天的营养素当中;

(2)为正餐摄入不足时的进食形式,其营养素应与正餐互为补充;

(3)方便快捷;

(4)通常做为享受型的食物,是生活质量的标志。

鉴于上面的属性,因此在办公室适合吃什么样的零食,不能孤立地谈,而应与正餐的饮食情况结合起来考虑。比如:如果早餐只吃了两片面包,那么在上午10点多钟时可以喝一杯酸奶+一个橘子;而如果早餐只喝了一碗粥,零食可以选半把坚果仁+一个苹果;如果早餐只吃了一个茶叶蛋,零食可以吃两片全麦面包+8~10圣女果。

下午也是一样,如果中午忙于工作没有来得及吃午饭,到了下午13~14点的时候,需要自己准备食物,这时的零食已经晋身到了正餐的地位,理想的食物构成应当既考虑到早餐膳食的成分情况,尽量弥补早餐哪个医院癫痫好啊食物的某些缺欠,又要考虑本次用餐的结构合理及办公室用餐的特点。有几种系列是办公室零食的备选食物。

适合在办公室吃的零食

①主食类 全麦面包、快餐粥、方便面、低糖饼干、水煮玉米、烤地瓜、燕麦片、绿豆糕等;

②副食类 茶叶蛋、豆腐干、核桃仁、杏仁、花生米、烤鱼片、牛肉干、鱿鱼丝等;

③水果类 橘子、香蕉、苹果、葡萄、梨、圣女果、草莓、红枣等都是比较适合在办公室吃的水果;

④饮品类 酸奶、豆浆(最好是无糖、无盐)、鲜果汁、绿茶等。

在配餐方面,最简单、合理的做法,就是在上面4大类食品中各选一种,搭配起来,就不会有大的问题。比如:

A)全麦面包+茶叶蛋+葡萄+绿茶;

B)烤地瓜+豆腐干+草莓+酸奶;

C)水煮玉米+核桃仁+苹果+豆浆。

随着现代人对审美观要求越来越高,因此人们都非常重视保持自己的身材,但是对于爱吃零食的人来说,想要保持好的身材是非常困难的一件事。因此,很多人为了保持好的身材,一般都会选择远离高蛋白质食物,但对于爱吃零食的人来说是一件非常痛苦的事情。那么,吃什么零食好吃又不容易肥胖呢?下面我们来具体详细了解吧。

零食各有特点,但要注意搭配,不要只吃一种食品。主要是由于零食当中所能提供的能量和营养远远不足正餐全面。而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以,选择零食也要讲科学,应挑选有益健康食品。

饼干、面包和蛋糕

用面粉、糖和少量的油制作的,含有丰富的碳水化合物和B族维生素,是维生素B1和尼克酸的重要来源。对于上班族来说,时间比较冲忙没有顾得上吃早餐,可以选择这一类食物,它能为大脑细胞提供能浪,甚至也能让人变得更加的聪明,从而提高了工作效率。

水果

含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲,帮助消化,治疗便秘,对人体健康非常有益。而且水果当中含有丰富的维生素和多种矿物质元素,这些对人体的健康有很大好处,甚至还可以增强人体免疫力。

奶类

含有丰富的优质蛋白质、钙、比例合适的氨基酸等。酸奶不但营养丰富,还易于消化吸收,尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶,可以获得丰富的蛋白质和钙。

相信通过上述我们大家的了解,应该都知道哪些零食好吃又怒容易出现肥胖吧,其实人们在了解之后,可以选择这些食物也可以减少产生肥胖。其实,人们平时注意饮食之外,也需要坚持做运动,通过运动方式也可以帮助人们起到减肥的作用,甚至是可以让人们保持好的身材。


导读:对于孕妇来说,饮食特别须注意。因为孕妇怀孕期间身体机能有所下降,一不注意就会生病使胎儿受到影响。但是很多准妈妈怀孕期间总……

对于孕妇来说,饮食特别须注意。因为孕妇怀孕期间身体机能有所下降,一不注意就会生病使胎儿受到影响。但是很多准妈妈怀孕期间总是想吃点零食,今天小编就为各位准妈妈推荐几款适合孕妇吃的坚果零食吧!

哪些坚果适合孕妇吃

1、核桃

补脑、健脑是核桃的第一大功效,另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用,能增强机体抵抗力,并可促进造血和伤口愈合。另外,核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈,可以把核桃作为首选的零食。

2、花生

蛋白质含量高达30%左右,其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效,与黄豆一起炖汤,也可以和莲子一起放在粥里或是米饭里。最好不要用油炒着吃。

3、板栗

板栗分布广泛,在我国南北方都有大量种植。而且食用方便,生吃熟吃都可。板栗不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,是一种价廉物美、富有营养的滋补品。是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入药,板栗能健脾益气、消除湿热。

4、瓜籽

我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒具有利肺润肠止血健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

5、夏威夷果

是一种原产于澳洲的坚果,别名昆士兰果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高达60~80%,还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果可以鲜食,但更多的是加工成咸味或辅助作为甜味点心,也可以作为糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。

6、松子

含有丰富的维生素A和E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,还含有其它植物所没有的皮发烧会不会引起癫痫发作诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。

7、榛子

榛子主要分布于我国北方,国外在主要分布于西亚和地中海一带。榛子和核桃、腰果、杏仁被称作四大坚果,并有坚果之王美称。榛子含有大量不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、B1、B2。孕妇经常吃可以起到明目、健脑之效。

8、腰果

腰果同样被认为是四大坚果之一。其原产于南美洲,现在主要在东南亚一带种植,如印度、印尼、马来西亚等地。腰果的营养丰富,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效,还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妇补充铁、锌等元素。

坚果,对准妈妈身体保养和胎儿发育虽然有诸多好处。但凡事要有度,过犹即不及。由于坚果类食物油性大,女性消化功能在孕期会减弱,如果食用过多的坚果,就会败胃,引起消化不良,甚至出现脂肪泻,反而适得其反,添乱添病。

看完上述内容,如需了解更多养生保健信息,就请继续关注寻医问药网。最好小编祝大家身体健康,生活愉悦。

许多人都喜欢吃零食,其实这是一种习惯。总是重复一种事情,时间长了也就常了理所应当的习惯了。人们觉得,吃零食会长胖,其实,并不是大家所想象的那样,其实选择好了零食的种类也可以变得很健康的哦,什么样的零食健康呢?

开心果

开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇,含量仅次于红酒,这样的物质对于抵抗癌症和缓解心血管疾病有很好的作用,同时开心果中含有的植物固醇是可以保护心脑血管的功效。但是要注意的是每天一小把就好,不要吃太多。

干枣

干枣富含膳食纤维,对预防大肠癌尤其有利。它含有的抗氧化的成分是非常高的,有丰富的胡萝卜素,花青素,等营养素,对于人体来说很有帮助,有抗氧化清除自由基的作用。同时它还可以改变身体的雌激素的代谢,因此可能预防乳癌。

黑巧克力

巧克力竟能饿死癌细胞。巧克力有多种抗氧化物,这些抗氧化的物质可以有效的解除疲劳,黑巧克力的抗氧化能力是红酒的三倍。所以不要担心巧克力可以堆积脂肪哦,大家在挑选的时候一定要注意的是越黑越好,白巧克力是没有作用的。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。但是要注意的是糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。

这些食物都是平时中比较常见的,虽然说是零食,但是对身体确实有很大的好处。喜欢吃零食的朋友们不妨选择健康的零食,少吃一些油炸的或者是膨化食品,这样的零食才是对人体有很大伤害的,平时选择的时候一定要选对哦。


导读:说起来零食估计是很多女生的最爱,有些女生不吃饭也要吃零食,但是这样的做法是十分不合理的,其实零食也有健康和不健康之分,吃

说起来零食估计是很多女生的最爱,有些女生不吃饭也要吃零食,但是这样的做法是十分不合理的,其实零食也有健康和不健康之分,吃健康的零食对身体是有益的,现在看看零食怎样吃才健康?

上等零食 适当吃坚果、全谷物能量棒、奶酪和水果干等

①核桃、板栗和花生等零食含有丰富的B族维生素和不饱和脂肪酸,适当摄入可以调节血脂;

②全谷物能量棒可以在加班或运动后吃一些,有助补充能量或者恢复体能;

③大枣、葡萄干、桂圆干等天然果干营养素密度较高,可以常吃。

提醒:坚果或是果干吃的时候最好不超过一小把,不然就可能摄入太多的脂肪和能量。

中等零食 回避吃高盐、高糖和高油的零食

三高的零食不仅口感好,很多外表也很美丽,让人欲罢不能,但这类零食一周吃不要超过三次,能不吃就不吃。

①体重超重、血脂较高的人群要限制食用巧克力,最好不吃或者只吃一小块作为加餐;

②薯片类膨化食品更是要少吃,多余的油脂和盐都会加重身体负担;

③海苔属于高盐分零食,一天吃4~5片就够了,吃多了会导致盐分摄入超量。

下午的时间坚决不要吃零食,因为下午的时候吃零食身体会消耗不了其中的能量,吃了可能会引起发胖的问题,同时要注意一些没有质量保证的、小厂生产的零食千万不要随便吃,一不小心就会出现食物中毒问题的,肚子饿加餐要以健康零食为主。

现在的人对饮食方面是非常有讲究的,很多人平时看电视的时候,无聊的时候也会吃一些小零食,有一些小零食只会对我们的身体造成坏处,而有一些小零食又可以让我们的身体得到一些调节,可以让我们的食欲变得更好,现在出现食欲不振的人越来越多,想要改善自己的食欲,就应该多吃一兰州治疗癫痫病那家医院好些对身体有好处的零食,下面就给大家详细的介绍一下。

柿子饼

柿子饼就是用柿子制作而成的,可以达到清热润肺作用,而且健脾化痰的效果也非常不错,又可以达到很好的美容减肥作用,适当的吃一些柿子饼,可以让食欲变得越来越好。我们可以将青柿子和桑枝一起服用,这两者有减肥的功效,很适合减肥人群食用。柿子饼每天吃的时候不要超过5个,可以美容去斑。

山楂片

山楂片里面含有非常丰富的苹果酸,柠檬酸以及维生素,里面还含有解脂酶,可以让食物消化的速度变得更快,而且可以让胃里面的酶素和胃液分泌功能变得更好。在中医上,山楂可以帮助肠胃加快食物的消化,从而增加我们的食欲感。并且还能帮助减肥,降低人体的血脂。

酸梅

里面含有非常丰富的琥珀酸,丹宁酸,苹果酸,还含有柠檬酸,所以吃一些酸梅也可以达到生津解渴,以及消除身体疲劳作用,特别是柠檬酸在各种水果里面都含有很多。它能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外,去除人体的疲劳,并且加强了钙物质的吸收,利于骨骼的生长。还能改善肠胃功能。

上面给大家介绍的就是食欲不振可以多吃哪些零食,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,当出现食欲不振情况,大家就可以多吃以上零食来调节自己的脾胃,让自己的食欲能够提高更多,让自己身体获取充足的营养。

很多人喜欢在情绪沮丧或者无聊的时候吃点零食,虽然这样做可以起到短暂的忘记不快以及打发时间的效果,但是其实对我们的健康是没有任何帮助的。下面小编为大家介绍几款好吃又健康的零食。

1、水煮毛豆

毛豆中含有异黄酮,可以起到预防乳癌的作用。同时还可以抑制肿瘤细胞的扩散。大家可以选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚,味道非常美味。

2、干枣

干枣中含有丰富的膳食纤维,对预防大肠癌具有很好的效果。另外,干枣中含有大量的抗氧化成分如β-胡萝卜素、花青素等,可以保护身体免受自由基的伤害。

3、全麦饼干

全麦饼干含有膳食纤维、谷维素、木酚素等,可以降低人体中与癌症有关的荷尔蒙分泌,起到有效预防乳癌、前列腺癌等疾病的发生。

4、蔓越莓干

有研究显示,蔓越莓能治愈泌尿道感染以及抑制乳癌细胞的增殖。

5、开心果

开心果中含有有γ生育酚可以降低肺癌风险。同时其中还含有大量的白藜芦醇,具有预防心血管疾病的作用。不过在选择开心果的时候,一定要选择那些没有添加调味料的开心果。

6、黑巧克力

黑巧克力中含有多种氧化物,可以起到很好的抑制癌细胞的作用。

阅读了上面的介绍,相信大家肯定大吃一惊。没想到零食居然还有这么多的好处。大家在选择吃零食的时候,不妨首选以上几种零食,在一饱口福的同时,还可以起到保健、预防疾病的作用。


相信对于很多人来说,都非常喜欢吃零食,尤其是女性更加喜欢了,于是寻找各种各样的美食成为人们每天生活必做的事情。但是现在人们越来越重视自身的形象,很多人都希望自己可以吃零食而又不发胖的情况。相信很多人都知道,吃零食之后就容易出现发胖,甚至会带来更多问题。那么,冬天吃什么零食才不容易出现发胖呢?我们来具体详细了解。

1、黑面包

你是不是看到白面包外表都油光油光的,使到你都不敢吃呢?全麦面包口感又不好,那不如来试试黑面包。黑面包它含有丰富的营养物质,同时还容易消化,对肠胃极有益,尤其适于配鱼、肉等荤菜。而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维,同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质,并有益于肠道中的益生菌生长。

2、海苔

海苔紫菜、中含有多种维生素和矿物质,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质元素是可以维持机体的酸碱平衡,甚至是可以有效的预防缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状。因此,海苔也是减肥人群最佳小零食,不仅能帮助减肥,还能补充营养物质。

3、新潮低脂米通

这并非指传统米通或泰式饭焦,而是低糖、低盐、无猪肉松或花生、不经油炸的健康米通,包括薏米糯等,它营养非常的丰富,同时也是低脂非常的健康,同时它也叫做“米饼”。虽然它的味道较淡,但脂肪含量低又饱肚,这就不容易过量,是不错的小零食,没事的时候可以吃一次,对身体健康是非常有好处的。

综上所述,以上这几种零食都不容易导致人们出现发胖,平时苦于适当的吃这些也是不错的选择。同时,对于爱吃零食的人也需要明确一点,吃太多零食是非常容易发胖的,即使是这些食物热量不高而且低糖,但摄入太多也容易发胖。因此,吃零食需要控制量,建议平时苦于多吃水果,才能减少肥胖发生。


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