人怕不动,脑怕不用_养生诗词_养生文化_

发表日期:2022-05-15 | 来源:养生小知识网

养生导读:谚语说“人怕不动,脑怕不用”。大脑是人体进行思维活动最精密的器官。养生首先要健脑,要防止脑功能衰退,最好的办法是勤于用脑。而懒于用脑者,久而久之就会出现脑功能的衰退。

大脑是全身耗氧量最大的器官,占人体总耗氧量的四分之一,因此氧气充足有助于治疗癫痫的好方法有几种提高大脑的工作效率,保持高度的注意力。用脑时,需特别注重学习、工作环境的空气质量。

大脑百分之八十以上由水组成,大脑所获取的所有信息都是通过细胞以电流形式进行传送,而水是电流传送的主要媒介。所以,在读书或做功课前,先饮一至两杯清水,有助于大脑运作。

听听舒缓的音乐,对大肌阵挛失张力型癫痫病脑神经细胞代谢十分有利;与朋友或者陌生人聊天也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能;多读书多看报,不是用书来消遣时间,而是让你的大脑愈加丰富起来;观察周围的事物,并注意及时往大脑中储存信息,然后加以记忆,活跃思维。

健脑益智食物

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根据有关研究,对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种:脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以,富含这8种物质的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是以下这些食物。

1、核桃。它富含不饱和脂肪酸,这种物质能使脑的结构物质完善,从而使人具有良好的脑力羊癫疯的表现症状有哪些。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

2、动物内脏。动物内脏不但营养丰富,其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

3、红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的,同时它还含有少量的B族维生素,这些对大脑的发育很有利。

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