【女性保健指南 】女人

说到健康保健，实际上便是要好好地健康养生，而健康养生的目地便是提升身体的抵抗能力。针对女士而言，健康保健也是一件关键的事儿。 北京军海癫痫病医院

1、漂亮"冻”人危害身心健康

很多追求美丽的女性朋友即便在冬天里也喜爱穿超短裙或超短裤，或由于怕看起来身型松垮，仅仅穿上薄薄一层衣服裤子，以维持其体形风范。但假如从中医养生学的视角看来，冬季 "藏”主导，人体皮肤要防止曝露在外部。尽管追求美丽是年青女士的本性，但即便追求美丽，都不应以放弃身心健康为成本。

2、不要在冬天减肥

追求美丽的女孩子们，一年四季都想瘦。实际上，不论是节食减肥、健身运动或是药品有利排尿的减肥的方法，全是在短期内内耗费很多的发热量而减肥瘦身。这在中医学归属于"泄”的范围，不适合在冬天里开展。在大自然，小熊宝宝都明白要在冬季时吃得肥肥的，以圆满越冬。说白了优胜劣汰，微生物已有融入当然的存活方法，难道说人类反倒不可以保证吗? <西安癫痫病医院专科哪家好p> 3、不必过多经常熬夜

冬天里夜晚时间长，大白天时间较短。大家也应顺应自然，提升睡觉时间，即可滋补元阴元阳。实际上，冬季经常熬夜的损害比平时更大，最好是尽可能不必熬夜。

冬天注重"闭藏”，注重"去寒就温”。

4、防止"冷”运动健身

冬泳、冷水澡，听起来好像很身心健康。但从中医学的角度观察，实际上并不宜女士。范宇鹏医生说，当代大部分女士由于工作中日常生活快节奏、压力太大、不规律性，身体素质以偏虚主导，冬泳特别是在不宜。实际上，不论是冬泳或者凉水澡，看起来一种锻炼的方法，实际上人体要消癫痫病有哪些方法治疗比较好耗许多的气血去抵挡严寒，对原本就身体素质偏虚的女士而言尤其不适合。假如长期性采用"冷”运动健身的方法，乃至还非常容易造成一些内科、妇科病，所以说"去寒就温”是冬至养生的不二规律。

5、不必作出汗过多的健身运动

健身运动有利人体，但假如从健康养生的视角上看，在冬天里不必做太过猛烈、流汗过多的健身运动。中医学觉得，汗水归属于"体液”范围，运动过度，皮肤毛孔开业，气血随汗水泄露，易导致"气津两伤”的布局。冬天以"封藏”为本，是需要"保存实力”的时节，气血泄露，体液损害，非常容易出現易疲倦、易发烧感冒、头昏、手脚冰冷的病症。

以上便是女性保健手册的內容，坚信女士看过上边的內容以后，也要想去学习上边的方式 ，可是，以上的方式 就并不是任何人都适合，例如锻炼身体，或许有的人，干了很多健身运动都出汗少，而有些人做没一会就大汗淋漓，因此大伙儿要联系实际而健身运动。

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