常感觉心有余而力不足 负离子帮你有效解压

随着人们的生活节奏越来越快，有时候很多人会感到心有余而力不足，面对强大的生活压力，有些人会挤出时间敞开自己的心胸，而有人却不知道如何释放压力。那么生活压力大怎么办？下面一起来看看释放压力的方法。北京军海癫痫病医院

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

穿上称心的旧衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。

运用言语和想象放松

通过想象，训练思维"游逛”，如"蓝天白云下，我坐在绿茵的草地上”，"我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

学会宽容

心胸开阔的女人比起那些容易生气、常常嫉妒的女人，患的危险要低得多。这是因为宽容的心态可以促进人体内分泌出一些有益的激素、和酶类，它们可以帮助心血管循环系统北京军海医院是专业冶癫痫的么和神经细胞，将心脏的搏动、血液的流量和神经细胞的兴奋度调节到最佳状态，从而提高细胞的免疫能力。

所以，学会宽容不仅能让心情变轻松、让生活气氛变和谐，更能让女人变健康。

看到自己的优点

不要总盯着自己的缺点看哦，否则你会让自己陷入沮丧的情绪当中，连带着身体的免疫力也越来越差。

立即去把你最好的朋友约出来，请她坦诚地描述你的优点，再在接下来的一周时间内留心观察自己的这些优点。然后你会发现自己的那些傲人之处，变得越来越自信。

负离子减压

放松与舒适的治疗是解除精神压力最有效果的治疗。其特征就是给予心理上的解脱，调和意识，保持大脑平衡。负离子疗法有调节生物体活力的作用，使维持身体重要的自主神经功能平衡、激活乙酰胆碱活性，使人体充满活力。并且在精神安定的同时，能够给予身体舒适感，对于消除精神压力有着非同凡响的效果。