您现在的位置：
发布时间：2022-06-09 22:44:54
|
选中1个或多个下面的关键词，关资料。也直接点"资料”搜索问题。北京军海癫痫病医院 春季身体的调养重在"生”字，具体该怎么样"生”呢？《黄帝内经》说得很清楚："生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”而"以使志生”。这里的"以使志生”，就是说人们在春天要顺应阳气升发、万物始生的，顺应大自然的生机勃发之机，让自己的意志、情趣得到生发，让自己的心胸更加开阔，心情更加豁达乐观。 夏之疾在于春之患，就像上面说的，春天不能供给夏长之气就会在夏天被引发。同样的道理，如果在春天得了，么，疾患多源于在冬天未能做好"精”的固守，未能在冬天储藏以供给春天生发所需要的身体能量，在了解了秋冬四季的后，就不难，这些养生的道理就像一个"救生圈”一样，对于生命的护卫可以说是环环相扣的，组成了生命赖以循环往复的通道。 冬与春的季节更替，阴阳之气也就近似太极图一样，冬寒极而至春暖，阴满而至阳长。此时，人体的阳气就在经过冬天后开始"苏醒”过来了，形成一种向上向外的喷发，处于半休眠状态的身体机能也开始变得活跃，阳气向外宣发。冬天因为气温低身体相对的僵直，或许这也是为人们在规劝活跃分子的时候常说要"冷静”的原因，因为冷而静。 春天是个被诗人歌颂的季节，小时候学孟浩然的诗句就有"春眠不觉晓，处处闻啼鸟”；也有杜甫的"留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼”；更有白居易对春天看似低调的盛赞"人间四月芳菲尽”。是呀，四月芳菲尽，那不说的就是芳菲尽在春三月吗？春天含三月六个节气，在尽享那些"好雨知时节”的喜悦的时候，时候却忘记了"夜来雨声，花落知多少”对的轻柔提醒，甚至还忘却了"二月春似剪刀”的警醒。剪刀不仅是剪出了柳条和细叶，也可能剪却。 春季是一个多风的季节，风是一把健康的双刃剑，帮助我们促进散热，促进空气的流通，让我们总能在空气的流动中享受到"流水不腐”般的清新；另一方面，春季的，气温高，人感到暖和的时候，气血趋于体表，而当风速大、人感觉寒冷的时候，又像是逃避轰炸一般流回内脏。在这种来回的"奔波”中，气血流动的波动性自然加大。这也是很多人纳闷的，总是感觉寒冷的冬天都扛过来了，春天自然不在话下，只等"潇洒走一回”，结果往往事与愿违。 表面的凹凸不平，自然受热就不均衡，所以来去匆匆的风就形成了。可以说，风自其诞生之日起，就有两张"脸谱”，或者是绿叶的"信使”，或者是落叶"屠户”。而后者就是我们很多时候在说的"贼风”。为什么将之称为是"贼风”呢？到底窃了什么，又偷了什么呢？简单，趁虚而入谓之邪，窃害中和谓之贼。这也是《素问·上古天真论》中说"虚邪贼风，避之有时”的道理。所以，对于来犯的邪风最好有一种"惹不起躲得起”的回避策略。 邪风可以单独成为致病的因子，一个非常明显的感觉就是口干唇裂了，鼻子缺少水分变得干燥，由于大量水汽的席卷和湿度的减弱，很多的病菌就开始趁虚而入，支气管炎、流感、肺结核等许多疾病的流行，都是因为有风充当"帮凶”，所以又有"风者，百病之始也”的说法。具体说来，春风在两个方面打你健康的主意。 一是伤肺，最为常见的莫过于"伤风感冒”了，因为"伤风”，人体的健康可谓是遭受了一场"扫荡”，从上往下看，头要痛，鼻子或塞或流鼻涕，咽喉要痛。当然，这些并非是排队对你进行攻击，而是分合击同时进攻。从《黄帝内经》的中理论来看，头痛多源于肺部受到了侵袭，风邪在表的原因，当然如果是贼风避之不及，或者汗出当风的话，风邪则会趁虚而入，肺气不宣、卫气不固、营卫不和等。 二是伤形，《素问·阴阳应象大论》中就有"风胜则动”的说法，此时，身体多会有一种肢体的异常，比如痉挛、抽搐、颤抖等症，最为典型的就是面部神经瘫痪所致的口眼歪斜和抽搐。 春为四时之首，既是自然界阳气开始升发的时令，也同样可以看作是养生的开始，此时，人应该本着"人与大地相应”的基本出发点，顺其自然向上向外疏发人体之阳气。所以，的一个重点就是要注意保卫体内的阳气，使之由弱到强逐渐旺盛起来。凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，而且还要积极地去倡导一种雅致舒心的。那么，人们应养生，才能使身体更健康呢？ 春天阳光明媚、风和日丽，精神的该是顺应自然而疏泄通达，心绪豁达，或踏青问柳，或游山玩水，不仅使自己的情操得到陶冶，而且有一种融合于大自然的和谐感。除此之外，有意识地培养自己开朗的性格也很重要，一项有关长寿秘诀的调查显示，结果发现其中96%的寿星都是性格开朗的。可以想象，在大自然鸟鸣、泉水叮咚、和煦暖风中的奏鸣下，人融入其中，自然气血通畅而精神旺盛。 日常生活要安排得丰富多彩。《寿亲养老新书》里载有十乐：读义理书，学法帖字，澄心静坐，益友清谈，小酌半醺，浇花种竹，听琴玩鹤，焚香煎茶，登城观山，寓意弈棋。清代画家高桐轩也有"十乐”，即耕耘之乐，把帚之乐，教子之乐，知足之乐，安居之乐，畅谈之乐，漫步之乐，沐浴之乐，高卧之乐，曝背之乐。可见，在生活中自己的情趣爱好，不仅是生活的丰富，一种生命的颐养。 好人缘，在很多时候被现代的人作为了人力资源来看，这本身没有什么不对的，但那样做往往对应于自己的理想、目标。换句话说，就使人与人之间的一种相互关系了为了一定目的的利用，自然，人际关系的培养也就成为了一种策略，偏离了协调好周围的人际关系，从而引起愉快情绪、产生安全感、舒适感和被认同感，也就脱离了的正道。 可能大家都听说过这样一句话："女子伤春，男子悲秋。”这是什么意思呢？就是因为冬天属阴，春天属阳，春从冬来，春天是从阴到阳逐渐生发的阶段，这个时候性别如何，只要是一个正常的人，心情也都会开始"发动”，所以较更容易"伤春”。在古代甚至有一个节日——上巳节，即在"三月三”这一天，被认为是可以合法私奔的，聚会，谈情说爱"伤春”。后来演变成"三月三，风筝飞满天”，实际上也是顺应一种心情的放飞，是一种治疗春三月产生情绪变化的良方。 人，面对失败是无可奈何的事，但重视过程，轻视结果却是可以控制的。对于追求的目标在过程之中尽可能以一种平常心去尽力，在结果的问题上抱着一种顺其自然的态度。试想，那些所谓的不都是过眼云烟吗？那些历史上的英雄豪杰不都在演绎着"是非成败转头空”的人生的悲喜剧吗？当我们在关注《孙子兵法》，关注《卡耐基的之道》的时候，是否也该看看对于我们"知足常乐”的提醒呢？如《黄帝内经》里所倡导的"高下不相慕”，"美其食，任其服，乐其俗”，即不论社会地位的高低，都不要去倾慕，无论吃什么都感到很满足，穿什么也不挑剔，不管社会风气如何，都能够处得好。这里不择、不挑就是一种"大顺”的倡导，因此，从这个意义上，我们也可以看出，在祝福很多人"六六大顺”的时候，往往被误解成了做事要顺，其实的顺在，是要"心顺”。 春天属木，肝属木。春季养生要注意养肝自是情理之中。那么，春天养肝应该遵从"夜卧早起”之道，而人们常说的早睡早起。说来还是一个"顺”字。顺的就是春季的生发之气。因为春天充满了生发之气，昼夜的时长变化，白天长而晚上短，所以可以将在白天的时间适度延长，而将晚上睡觉的时间适度缩短。听来或许有点糊涂了，要养生，还要延长时间，上就是如此。打个比方说吧，水在半罐的时候，摇晃起来对于罐壁的碰撞会产生很大的力量，而在水满罐的时候，不仅没有半罐时候的响叮当，而且对于罐壁的碰撞力也会减弱很多，甚至将鸡蛋放置其中也不会有什么破损。 春季万物生发，我们在对待自己身体的时候，也要像对待新生的事物一样，扶助其生长而不要伤害它。对于工作时间的适度延长从某种意义上讲是给身体"加满水”，是一种防止受到春息震荡的一种方法，所以适度的工作时间的延长实际上就变成了一种保养，是给了身体一个生发的机会。如果违反了这个道理，就会伤害到肝脏、肝气，到了夏天，就会发生寒性的病变，就会使得人们适应夏季盛长的能量不足。这也可以用五行相生的原理来解释，春天属木，夏天属火，木能生火。木没有养好，就会影响到下一阶西安癫痫医院比较好段的火，火弱了，就会引起寒性的病变。所以，如果一个季节没有养好身体，那么，淤积的病气就会在下一个季节表现出来。这就是顺应春天生发的养"生”之道，因此要早起而晚睡。 当然，我们强调春季养生要顺势而为，以防止体内的阳气被抑制，气机不畅，各种邪气乘虚而入，形成我们熟悉的"上火”，但并非就是没有一个限度，甚至走上极端，晚上坚持越晚越好，早上越早越好。对于睡眠，要有一个时间上的充分的保证和睡眠的基本的遵从。除了适度之外，需要强调的一点是，即使在爱美的女孩那里，早起的时候建议你也不要做形与容上的精心打扮，甚至不需要紧束头发，就像印象中的"懒大嫂”一样，可穿着防止着凉的拖鞋"披头散发”地在庭院散步，只要不吓着人，只尽管舒缓自己的身体就好，要知道，身体好了自己收益，活在美的赞许中，更要活在属于自己的健康中。 动，即运动，如果说运动还很专业，涉及到的范围很狭小的话，那么，理解为活动或许更有实用性，因为尽管我们不可能花太多的时间在专门的场所进行专业的运动，但活动却是可以随地进行的，而且活动是必需的，所谓的"人挪活”说的也就是这个意思。春季多做户外活动，如可以散步、练气功、打太极拳、钓鱼、赏花、郊游等，还可以闻闻花香，听听鸟，看看野鸭嬉水等。大自然中富含负的空气，同样对于骨骼的生长发育能起到直接的营养供给的作用。 当然，这并非完全说春季锻炼可以无所顾忌，比如春季雾多，风沙也大，所以锻炼时肢体裸露部分过大，以防受潮寒诱发关节疼痛；在锻炼中或锻炼后，不要在草地上随处躺卧，否则容易引起风湿性腰痛或关节炎；也不要起得太早，或者在尘土随风飘飞的地方锻炼，太早外出锻炼易受"风邪”的侵害，尘沙过重则容易呛风。《黄帝内经》里说"风者，百病之长也”，又说"风者，百病之始也”。意思是，许多疾病的发生，常常与风邪有关。受"风邪”的侵害较轻者易患伤风感冒，重者可引发关节疼痛，胃痛发作，甚至能使人冻歪嘴，患面神经麻痹、心绞痛等病。所以，一般来说，适宜在太阳将出来时起床锻炼较好，地点最好是一些较为开阔的树林和草地等处，有流水尤佳。本回答由网友推荐答案纠错评论 |