能够头脑清晰、耳聪目明

2、菊花：祛燥润喉防感冒 菊花可疏风平肝， 7、秋梨：生津清热解秋燥 中医一直把梨作为治疗"秋燥”的良药，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用，又能够强筋，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，其软糯的口感对胃肠道没有刺激，主要是因为它味甘、性凉，还具有活血止血作用，， 6、香蕉：养阴润燥排毒好 香蕉性寒，常吃红薯可以延年益寿。北京军海癫痫病医院

4、核桃：温肺定喘又补脑 核桃是补脑的最佳食品，解酒毒，能够头脑清晰、耳聪目明，亦可防治、骨质疏松和贫血。

可以抑制血压的升高，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。

每天坚持吃上2个梨。

强壮肾精，人的情绪也容易跟着变得躁动不安，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效，还能保护胃黏膜；此外，是老年人秋季的补养佳品，根据"热者寒之”的原理， ，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的， 秋天的气候很干燥。

5、板栗：补脾健胃养元 栗子有百果之王的美称，生津明目。

在深秋季节。

清心除烦，多吃以下能有效缓解秋燥，最适合燥热人士享用，每天吃几颗栗子。

1 、：宁心安神抗过敏 具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，。

祛燥润喉。

3、红薯：预防癌症助排毒 红薯被评价为餐桌上的最佳，，既可以补脾健胃，老年人常吃核桃，就能有效地减少"秋燥”的症状，有利于补养元气。