儿童夏季的最佳食物----夏季养生食谱—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　导读：出汗多而最易丢失津液，所以给孩子吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。北京军海癫痫病医院

　　二是最宜清补。应选择鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、香菇、银耳、薏米等清淡、具有滋阴功效的食品。

　　三是注意补充盐分和维生素。应多吃黄瓜、番茄、西瓜、豆类及其制品、肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。

　　夏季出汗多而最易丢失津液，所以适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生。

　　俗话说：天热食"苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有解热泄火功能，常见的"苦”味食物有苦瓜、蒲公英、茶叶等。

　　天热补钾，最有效的方法是多吃含钾食物，如香蕉、草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。

　　夏天炎热，往往造成人们身心疲惫烦闷，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、藕、茴香、山楂等。

　　鸭属水禽，性寒凉，中"热者寒之”的治病原则看，特别适合体有热、易上火的人食用。鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血;鸭肉同海带炖食，能降低血压，防治动脉硬化、高血压、心脏病;鸭肉与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血癫痫的急救方法 ?、生津之功效。

　　"冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。夏日，人体受侵袭而出汗过多，消化液分泌减少，生姜中的姜辣素能刺激小肠，肠黏膜的吸收功能增强，从而起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的作用。

　　夏日，首选的饮料应是极普通的热茶。专试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10。7毫克，红茶24。1毫克)，既解渴又解乏。

　　维生素可以让你平安度夏，最佳选择非维生素E莫属。麦芽、麸皮面、核桃泥、奶制品等食物中含维生素E量较多，夏天可多进食些这类食物。学家强调，人在夏天会遇到三大危险：强烈的日照、臭氧层破坏的紫外线辐射与疲劳，而维生素E可以将这三大危险降到最低程度。必要时，可酌量服用维生素E的药丸，每天15～60毫克就足够。

　　美味世家 BB煲(宝宝煮粥锅)将为你解决宝宝的三餐问题，小巧的造型，慢炖出细粥、煲出营养、煲出，煲出美味、随煲附送多达几十种的做粥方法，煮粥不溢出，你还在等呢?BB煲销售热线在线