春季养生粥 山药扁豆粥渗湿止泻 春季养生粥 滋阴养血粥7款推荐_

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　　当人体内营养物质不足时，主要表现为面色苍白、健忘、失眠、头晕眼花、不耐劳作等，这通常是血虚的征兆，也可借服用养血粥予以改善。

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　　将银耳发开洗净，同百合、粳米一起入锅文火煮至粥熟后，加冰糖调服，每天一次，有养阴润肺，健脾益气之效。

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　　原料：取山药、茯苓、薏米、红豆、扁豆、粳米等量。

　　做法：捣成粉状，放锅中小火翻炒，至米粉变成黄色发出香味时，出锅待凉。

　　食用时盛出适量，以热开水调成糊状，加白糖调味服用。

　　此养生粥可补气健脾，渗湿止泻。适用于脾虚失运，表现为肠鸣腹胀、腹痛腹泻、脾虚水肿者。