日韩香蕉醋减肥方法

谈养生网导读：在日常饮食中，其实只要你掌握了方法，就无需刻意节食也能够快速瘦身，那什么方法那么神奇呢？答案是日韩香蕉醋减肥法。香蕉醋减……北京军海癫痫病医院

香蕉醋减肥法是藉由"柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。

制作要点：

1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但红糖所含的矿物质、有机物最多。虽然水果醋配香蕉最合适，但也可以替换成米醋、老陈醋。

2、使用微波炉可以加速红糖溶解，有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。

3、香蕉醋在室温下可以保存1年，如果气温高，最好放进冰箱冷藏。

香蕉醋4大饮用法：

Point 1、每天饮用3汤匙。你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

Point 2、可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的美眉建议饭后10分钟再饮用。

Point 3、按香蕉醋：水=1：10的比例调和，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，可补充矿物质、糖分、氨基酸，帮助迅速恢复体力。

Point 4、香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如：牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。

香蕉和红糖中所含的各种有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出来，再加上醋本身的有效成分，就让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。所以，香蕉醋减肥法是一种减肥轻松又快速的减肥方法，大家赶紧来学学吧。

谈养生网导读：很多胖MM尝试了各种方法就是瘦不下来，该怎么办呢？什么样的减肥法才是最快最有效的?网络上太多纸上谈兵且伤害身体的不靠谱减肥法……

很多胖MM尝试了各种方法就是瘦不下来，该怎么办呢？什么样的减肥法才是最快最有效的?网络上太多纸上谈兵且伤害身体的不靠谱减肥法,今天要为大家推荐4种有效减肥方法。

推荐4种最有效减肥方法如下:

游泳

水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美，所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大，当然大家需要游泳之前一定要做足准备运动哦!

苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

踢毽子

最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。运动过后要帮腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型腿。

黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

以上这四种减肥方法对非常有效果,而且很健康哦,教你什么减肥方法最有效,现在快来试试吧~

谈养生网导读：很多人就是因为逃不过一个"懒”字，所以变得越来越胖。那么，这些懒人应该如何减肥呢？下面，我们谈养生网的小编就给大家带来了两种最……

很多人就是因为逃不过一个"懒”字，所以变得越来越胖。那么，这些懒人应该如何减肥呢？下面，我们谈养生网的小编就给大家带来了两种最有效的懒人减肥方法，让懒人也能够轻松快速地减掉身上的肥肉，恢复好身材。

懒人减肥法一北京军海治疗癫痫病怎么样：满足眼睛的胃口

有时我们是用眼睛来进食的，所以有时食物的摆放能够增加你的满足感。你可以将肉类切成小块，这样看起来会变得更多，而且你还可以将肉放在全麦类食物、燕麦和沙拉等，这样就能满足眼睛的胃口。还有，在选择全麦类食物的时候，你应该选择最能满足你的眼福的种类，因为全麦类既能够让你很快有饱足感，而且持续的时间会更长，你可以选择不同颜色的粗粮等。

懒人减肥法二：素食的力量

让蔬菜和水果占据你的膳食的大部分内容，芦荀、甜椒、野菜、卷心菜、芹菜、黄瓜、生菜、蘑菇、雪梨、菠菜和番茄都富含营养物质并且所含的卡路里不高，所以你可以尽情地吃。至于南瓜和土豆等所含的卡路里较多，所以每天最好只吃一次。

以上两种减肥方法不用消耗减肥人士的一点点体力就能够快速的是体内的脂肪消除，非常适合日常生活中比较懒惰的人，是两种非常有效的懒人减肥方法。所以，广大懒人，你们有福利了，快来试试这两种方法吧！