五种常见水果的养生功效 -

　　水果不仅仅是女人们美容养颜必备之品，也可以养生。可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥养生。水果的养生效果并不亚于燕窝鱼翅，只要你了解，你也可以好好修养自己的身体。跟着小编来看看5中常见水果的养生功效吧！北京军海癫痫病医院

五种常见水果的养生功效

　　1.菠萝

　　菠萝里面富含蛋白质分解酵素，可以分解蛋白质和助消化。菠萝里面的酸丁酯不仅能散发出诱人的香味，还能刺激唾液分泌以及促进食欲的功效。美味的菠萝还有减肥和滋养肌肤的功效，防止皮肤干裂，增强机体免疫力。

　　2.雪梨

　　雪梨柔嫩雪白，有着苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质，具有生津润燥、清热化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以用来作为汤饮，风味更佳。

　　3.荔枝

　　一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。杨贵妃酷爱荔枝，荔枝是有其被喜欢的价值的。荔枝是我国江南名贵水果，也是历代文人才子的笔下对象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有补充能量，增加营养，生血养颜的作用。而荔枝还能改善失眠、健忘、疲乏等有效症状，是很珍贵的滋补品。

　　4.桃子

　　桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、大量维生素等营养成分，这些成分有着养阴生津、补气润肺的保健作用，对女人非常有好处。桃子一般都是直接食用，不要吃未成熟的桃子，也不能吃的太多，否则就不是清热功能而是上火功效了。

　　5.葡萄

　　葡萄不仅美味可口，营养价值也是超高，里面的含糖量高达10%—30%，并且里面有丰富矿物质和人体必需氨基酸。葡萄有着补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色的作用。

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首先需要明确发烧是一个症状，是一种非常常见的症状，引起发烧的原因也是比较多的，例如呼吸道感染导致的发烧，扁桃体发炎导致的发烧，或者有支气管炎或者肺炎的情况也可以出现发烧，只要有感染的情况都有可能会出现发烧的症状，另外如果有胃肠道的症状，也可以有发烧的表现，所以发烧只是一个症状，引起发烧的原因是比较多的，出现发烧的时候需要及时的对症退烧处理，不论什么原因导致的发烧，退烧的方案基本上是差不多的，如果体

孕妇可以适当吃些水果，能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质。孕妇怀孕期间吃什么水果，没有特别的讲究，什么水果都可以吃，只要她，第一个是喜欢，第二个干净、新鲜的，尽量新鲜的，不要吃坏肚子都可以。从医学的角度讲，没有特别的禁忌，而且应该鼓励多吃新鲜的水果，因为里面富含各种维生素，和微量元素，有利于孕妇和胎儿的生长发育。

婴儿十大水果辅食说法是不准确的，一般婴儿吃的水果辅食有香蕉，猕猴桃，苹果，梨等，同时给婴儿添加辅食时要适时适量。香蕉、猕猴桃、苹果、梨等这些水果里面，含有非常丰富的维生素C、维生素E和一些膳食纤维，能够有效的补充婴儿身体所需要的营养，给孩子添加辅食时，可以将这些水果做成水果泥使用，添加辅食的时间最好是在吃奶后半个小时或者是一个小时后，因为婴儿的消化系统发育还不是很完善，容易增加肠胃的负担，不利于食

在月经期尽量要避免吃寒性的水果，在月经期不能吃的水果，比如说西瓜，梨子，柿子，柚子，桑葚，香蕉这些食物相对比较寒凉，在月经期食用，可能会导致女性出现腹部不适的情况，甚至可能导致女性出现痛经的症状。在月经期女性应当尽量吃比较温和的食物，要注意休息在水果方面，也应当尽量与性质比较温和的水果为主，这样有助于月经期的恢复。

IgA肾炎在生病的过程中，如果病情比较稳定，在这种情况下可以吃一些低糖的水果，比如说像香蕉、柚子、樱桃等这些水果相对来说水分不是特别的多，而且比较低糖，对于lgA肾炎患者来说比较好。像一些水分比较多的水果就不太适合lgA肾炎患者，比如说西瓜和李子。而对于一些lgA肾炎在比较不稳定的时候，这种情况下，对于一些含钾量比较高的水果不太适合，比如说香蕉、橘子、橙子，那么就不太适合。所以lgA肾炎的患者要看

有非常多的水果对身体都是比较好的，比如说苹果，猕猴桃，香蕉，梨子，柚子，葡萄，这些水果营养非常的丰富，对于人的身体来说都是比较好的。人在生活中要多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充所需要的维生素和各种营养物质，吃水果能够达到补充营养物质，调节饮食平衡的效果，因为人体需要饮食均衡，这样才能够身体健康，在平时的生活中多吃这些新鲜的水果是非常好的，特别是一些容易便秘的患者要多吃一些纤维素丰富的水果，从而达到缓解

　　低糖水果有很多，含糖量在8%—10%之间的水果有梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果有苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果有柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。其中柚子、木瓜癫痫病人吃什么好、番石榴属于无糖水果。低糖水果适合高血糖患者吃，可以控制血糖升高。　　低糖水果排行榜　　1、番石榴　　番石榴含糖量只有1.68%，有抗老化的作用，也能够帮助排

　　淀粉类食物的含糖量高，比水果的含糖量要高很多。淀粉类食物有馒头、包子、面包、小麦等，含糖量是很高的，每100克的含糖量为50%到60%。水果含糖量最高的有芒果、榴莲、香蕉、甘蔗、菠萝蜜、荔枝、桂圆等，每100克的含糖量为15%到28%。平时要适量食用这些食物，食用过量会导致血糖升高，特别是糖尿病人。　　淀粉类食物含糖量高还是水果含糖量高　　淀粉类食物的含糖量高，比水果的含糖量要高很多。同样

　　含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。维生素D是脂溶性维生素，动物性食品是天然维生素D的主要来源，如海鱼、鱼卵、蛋黄和奶酪相对较多，而瘦肉、坚果中只含有微量的维生素D。水果蔬菜中含量较少，有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、芥蓝、花菜、猕猴桃、蘑菇等。　　维生素d的食物排行榜　　1、含维生素d排名第一的食物是鱼肝油。鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类动

本病可以吃对治疗肾病有益的适量水果：苹果、梨、桃子、西瓜、红枣、枇杷、菠萝、柚子、桑葚等，本病进入透析阶段者可以吃些猕猴桃、火龙果、草莓、樱桃等，水果宜用热水加温后吃，本病不宜吃香蕉、杨桃、榴莲等水果。同时本病要配合低盐、低脂、低磷、低嘌呤、优质适量蛋白饮食，宜吃适量蛋清、瘦肉末、麦淀粉、白菜、冬瓜等益肾食物，忌吃肥肉、海鲜、蛋黄、动物内脏、辣椒等伤肾食物，避免劳累、熬夜、久玩手机、久玩电脑等伤肾

高血压患者在平常适当的吃一些水果，还是有利于身体健康的，比如像苹果，香蕉，西瓜，猕猴桃，火龙果，山楂，菠萝，这些水果含有丰富的钾离子，钾离子在体内能够促使钠离子排泄，有助于降低血压，而且经常的吃水果还能够促进胃肠蠕动，降低便秘的发生，对于缓解动脉粥样硬化的进展也有一定的辅助治疗作用。所以也建议高血压患者平常饮食上一定要注意调理，而且要注意尽量的清淡饮食为主，少吃含有高热量，高脂肪，高胆固醇的食物，

水果作为过敏原在临床上是极少见的，所以过敏性紫癜的患者通常是能够吃水果的。过敏性紫癜是由于接触过敏原以后导致的血管炎性疾病，那么明确和脱离过敏原的再接触，对于过敏性紫癜的治愈来讲至关重要，否则持续接触过敏原就会导致病情加重，反反复复，迁延不愈。过敏性紫癜的过敏原，临床上常见的是细菌病毒的感染，还可以见于一些高蛋白的食物，如瘦肉、奶、蛋、虾、海鲜类的产品，水果作为过敏原，在临床上是极为少见的。

感冒之后根据临床症状，比如像风寒感冒，有怕冷、流清涕等症状时候，建议避免进食寒凉的水果，如梨、西瓜、香蕉、葡萄等，如果是风热感冒症状的患者，像有咳嗽、咽痛、咳黄痰、咽干等症状的患者，建议不要吃热性的水果，如荔枝、龙眼、桂圆等水果。感冒之后建议适当的多喝温开水，多休息，适量的运动，提高机体的免疫力，比方可以进食苹果或者猕猴桃这些含维生素C比较丰富的水果，可以提高身体的免疫力。还可以喝熬好的鸡汤来增加

对于子宫肌瘤的患者来说，平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，特别是富含维生素C的水果，比如说苹果，猕猴桃，草莓，葡萄，橙子等，这些水果营养丰富而且富含维生素C，对于子宫肌瘤的患者来说，不仅能够补充所需要的营养，还有助于子宫肌瘤症状的缓解。另外对于子宫肌瘤的患者来说，也可以多吃一些香蕉，梨子，桃子，山楂等，因为这些对于子宫肌瘤的患者来说，能够补充所需要维生素，可以从一定程度上缓解相关疾病。

只要是干净的水果以及不太硬的水果，白血病都可以吃。对于白血病病人来讲，饮食上需要注意的事项有2个，1个就是要干净饮食，另外1个就是要软食。干净饮食是因为白血病病人抵抗力差，免疫力低下，容易继发感染，常见的感染部位，一是呼吸道感染，二就是消化道感染，所以在饮食上就要求白血病病人干净饮食，避免进食不洁的食物导致肠道感染，所以在吃水果的时候，也要进食干净的水果。白血病病人要软食是因为血小板往往是比较低的

缺铁性贫血的患者在吃水果的时候可以选择多吃含铁丰富的水果，如龙眼、紫葡萄、桑葚、樱桃等，水果含铁量不如瘦肉、血制品、动物肝脏等含铁量丰富，所以在日常饮食当中，可以多吃这些含铁丰富的食物。此外，缺铁性贫血的患者单纯的通过食补补铁补铁有限，对于那些贫血程度偏重的患者来讲，在食补补铁的同时，还需要口服补铁的药物，如硫酸亚铁，琥珀酸亚铁，多糖铁复合物等，而贫血程度更加严重的患者则需要通过静脉补铁来快速补充

　　感光水果有柠檬、橘子、无花果、葡萄、佛手柑等，感光水果中含有铜等金属元素，表面发光的水果基本都是感光水果。感光蔬菜有白萝卜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、菠菜、韭菜等。吃多了感光类的水果蔬菜，会直接或者间接的增加黑色素，肌肤容易变黑，生成色斑，所以吃完感光类的食物不要马上晒太阳。　　感光水果　　1、柠檬　　柠檬是很容易感光的一种水果，虽然柠檬有美白的功效，但柠檬不易多食用

　　高纤维水果有润肠通便和燃脂消脂等作用，非常有利于减肥，苹果、香蕉、橘子、梨子、桃子、柳丁、芭乐、奇异果、小番茄、葡萄柚、木瓜、无花果、火龙果、木瓜、山楂、杏、橄榄等，都是高纤维的水果。高纤维水果虽然能润肠通便，但不宜大量食用，长期大量食用，会加重胃肠道等消化道负担，便秘患者也要适量食用。　　含高纤维的水果　　1、苹果苹果营养价值很高，富

　苦瓜　　　　　　难吃理由：苦！　　　　　　养生之处：苦瓜中含有丰富的苦味甙和苦味素，它赋予了苦瓜特殊的口感，同时也被誉为"脂肪杀手”，具有减肥瘦身的功效，想瘦身的朋友只要每天吃2～3条苦瓜，最好凉拌着吃，一定会有明显效果。苦瓜所含有的苦瓜多肽类物质有快速降低血糖、调节血脂的功能，能够预防和改善糖尿病的并发症，所以，营养学家和医生建议患有糖尿病的中老年人多吃些苦瓜。　　

的　　壮阳可以喝能补肾的药膳汤，多喝枸杞母鸡汤，枸杞可以养肾，还可以治疗精血不足，母鸡的蛋白质丰富，可以增强体质。也可以将肉苁蓉做成汤，有较强的补肾壮阳功效。将桂圆晒干泡水喝，有滋阴补肾的功效，而且桂圆干泡水还可以延缓衰老。将何首乌用水煎服后，每天服用可以固精益肾。韭菜籽和冰糖泡茶喝，壮阳功效也很不错。　　可以壮阳的茶　　1、枸杞子　　枸杞子不但有壮阳补肾的功效，经常饮用还能延缓衰老和美容养颜

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