健康小知识！夏日预防情绪“中暑”！生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　，您是否有过这样的感受？别小瞧了这些症状，这就是情绪中暑。情绪"中暑”、安然度夏？一起来寻找答案吧！北京军海癫痫病医院

　　• 心情低落，对都提不起兴趣，对同事和人缺乏热情。情况稍好，下午变坏，晚上更甚

　　情绪"中暑”易感人群正常人中，约有16%的人会发生这种症状。这16%的人群中，三类人群更易患夏季情感障碍：

　　• 第一类山东癫痫病医院好吗：平时和压力的人，长期处在对紧张的情绪状态，炎热的外部环境很容易诱发他们一直压抑的负面情绪

　　• 第二类：平时情绪易于波动、心理调节能力较差的人，在高温环境下容易感到烦躁不安

　　• 第三类：心里有许多烦恼事又不善于沟通和表达的人，高温环境下一些小事就容易情绪失控

　　这是因为夏季天气炎热，人体代谢旺盛，交感神经兴奋，所以精神会处于"高昂”状态。尤其在以下条件下更容易发生情绪"中暑”：

　　这样的条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，导致情绪和认知行为的紊乱。因夏季的精神就显得尤为重要。

　　维生素B族是糖代谢过程中关键性的物质。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。全谷、糙米、豆类、脏、奶类、蛋黄等均为富含B族维生素食品。

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