【只要睡觉就做梦怎么办？】_怎么处理_如何处理

梦镜在作家看来是漂亮的，梦镜在美术家看来是美好的，可是梦镜有的情况下在医师来看并并不是漂亮或是美好的，只是一种病症。这是否代表着作梦便是生病了?并不是这样。绝大多数状况下，身体作梦全是很一切正常的，不用一切担忧，只不过是总是做噩梦，就可能与健康状况相关了。那麼要是入睡就作梦该怎么办? 北京军海癫痫病医院

造成梦多的原因：

1.神经衰弱

2.临睡前很多的用脑，中枢神经激动过多

3.一直有闹心的事儿，

4.睡觉姿势不太好

5.别的要素

清除情感心理障碍，建议适度报名参加户外活动，临睡前开水冼脚，推拿脚底，喝一杯煮牛奶。饮食搭配多一些安神补脑的。

糯米大枣粥。檽米60克，大枣20克，干桂圆(肉)10个，放水慢火煮开，临睡前服用。大枣有安神助眠补血补气作用，檽米食后能应用人熟睡，主冶闹心记忆减退、睡眠质量不香。

连子干桂圆百合粥。莲籽适当，龙眼肉7-8个，百合花3颗，加老冰糖及适当凉水，用慢火煎汤，临睡前一同喝下。莲籽能补血补气，治夜晚多梦;干桂圆能益智类宁心，益气养血补神百合上海癫痫专科医院花能安神助眠胆码，诊治睡眠不宁。

梦是一切正常的生理现象，梦多与深睡眠期时间较短，睡眠质量深层不足、睡眠不高有密切相关，梦多并并不是作梦频次的增加，只是对梦的记忆力频次的提升。"彻夜作梦”的确是个人感觉，决不是有心的编造。但觉得还可以出現幻觉，由于不一样的作用情况造成梦感不一样，不可以精确地反映真理的客观性。例如感觉很累，实际上人体和人的大脑歇息是充足的，洗漱间以后会觉得精力旺盛，这类状况不必太在意。

由于梦多而出現失眠的状况，那么就需要注意了————您需要释放压力，不能对作梦太过关心，临睡前三十分钟到1钟头中间，不适合思索问题或去看书等，应作适度的精力活动(如散散步)，防止焦虑不安的头脑活动。还可以吃一些食材来防止失眠如：牛乳、新鲜水果(苹果、香蕉苹果、梨等)、红豆糖水、小米汤、酸枣仁粥、莲子粉粥等。