春夏交替养生饮食九原则 饮食宜清淡温和 -

　　进入春夏交替时节，早晚温差大，不留神便会感冒。这个时候要注意保健身体，在饮食方面也更要注意。合理的饮食搭配才是保证健康的首要，下面就一起来看看春夏交替饮食养生注意9大原则。北京军海癫痫病医院

　　一到假期，不少人喜欢睡懒觉，一觉醒来九、十点，早餐自然也就吃不上了，直接等着中午大吃一顿满足胃口，这样的做法千万不可取。节日期间一日三餐的热能比例分配要合理，不吃早餐而午餐、晚餐超量，这样容易代谢超负荷而导致肥胖。

　　假期的早餐应以高蛋白食物为主(一袋牛奶、一个鸡蛋和粥)，再搭配一点蔬菜和水果，就更合理了。还可以喝一点咖啡或茶，以便提神醒脑。建议大家，最合理的三餐热能分配是：早餐占30%，中餐占40%，晚餐占30%。此外，对于想要控制体重、减肥的朋友，还要适当控制每日总热能的摄入，尤其减少花生、核桃、芝麻等热量较高的食物食用，减少零食的摄入。

　　原则二：补充优质蛋白质

　　春夏交替阳气生发，人体各组织器官功能开始日趋活跃，增加了对营养物质的摄取。适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，不仅能增强体力，旺盛精力，还因优质蛋白质中富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，还可驱除"春困”。

　　提倡适量食用豆制品，但应避免聚会时一次性大量摄入高蛋白食物，否则会造成营养过剩，增加肾脏负担，痛风病人更要注意高蛋白物质的摄入。

　　原则三：饮食宜清淡温和

　　中医讲春夏养阳，此时节应减少含油类食物的摄入，选用较清淡温和的低脂肪食物。炒菜选用花生油、大豆油、橄榄油等植物油，一日不超过25克，少用油炸油煎食品，避免肥胖、脂肪肝、高血脂等病症的发生。可多吃一些菌类，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。

　　黑木耳富含矿物质钙，而钙对人体肌肉、心、脑等细胞的功能起主导作用;银耳富含银耳多糖，能提高人体卫士巨噬细胞的吞噬能力;蘑菇含有蘑菇多糖，可抵抗绿脓杆菌的侵袭。春季是病毒活跃的时候，很多病毒都会乘虚而入，进入人体内，食用菌是春天里的天然保健营养品，多吃食用菌还可以增加人体抗病毒的能力。

　　原则四：多吃高纤维素、高矿物质食物

　　选用高纤维素、高矿物质的食物，增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取，不仅可以补充人体维生素和无机盐的不足，还可充分满足人体肝脏的需求。荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿、蒲公英等可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用。

　　适当吃些葱、姜、蒜、韭菜，可以祛散阴寒，具有杀菌防病的功效，可减少感冒发生。

　　原则五：注意主副食搭配

　　朋友聚餐时，很多人都只吃肉菜不吃主食，这样既不符合养生之道，又不符合营养需要。主食是我们每天能量的主要来源，主食吃多而消耗少会导致肥胖，但不吃主食又不能获取正常活动足够的能量，容易导致身体虚弱无力，只减肥了但没有健康的体质。所以，每餐保证有适量主食才能保证充足体力而又不肥胖。所以应该多主食，少副食的原太原癫痫的正规医院则。

　　原则六：注意粗细粮的搭配

　　现代人饮食精细考究，精粮吃的多而杂粮很少涉足。事实上，虽然精米、精面口感好，但加工中去掉了富含B族维生素、钙、锌、铁和膳食纤维的外皮，容易导致维生素、微量元素缺乏。而小米、燕麦、高粱、山药、芋头等五谷杂粮的营养素却很丰富。

　　所以粗细搭配，节日期间在享受精粮造就的美味佳肴的同时，适时吃些粗粮，才能有效保障足够的营养素摄入。

　　原则七：注意荤素食搭配

　　既要有四条腿的猪牛羊肉，又要有两条腿的鸡鸭鹅，还要有一条腿的菌类，和没有腿的鱼类，还要有豆制品和有根、茎、叶、花、果的果蔬，这才算是一桌有营养又健康美味的美食。一般来说，兼"吃”并蓄，荤素食比例1：4，肉食中四条腿的、两条腿的、一条腿的和没有腿的比例各占1/4。

　　原则八：注意酸碱性搭配

　　随着人们生活水平的提高，摄入的肉类、蛋、禽类、鱼虾类等成酸性食物日渐增多，由此造成人体内环境偏酸性，易导致各种代谢疾病。因此每日要增加胡萝卜、菠菜、芹菜、花菜、油菜、莴笋、莲藕、柿子椒等时令蔬菜、水果、豆类及其制品和奶类等成碱性食品摄入，由此保持身体酸碱平衡，增强人体免疫力，避免疾病。

　　原则九：注意干稀搭配

　　健康的饮食每餐要有干有稀，易于消化。可采取肉丝、碎肉、烩肉末羹、肉丸子等制法，或与一些富有营养的食物共同炖煮、烩炒，如猪脊骨炖海带、菠菜烩猪肝、莴笋炒肉片、紫菜蛋汤等。总吃干巴巴的食物对人体肠胃不利，根据具体情况采用干稀搭配，不仅能增加饱腹感，还有助于人体消化吸收。要记住"饭前喝汤，苗条健康”。

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慢阻肺病人的膳食结构就像一座金字塔，一层一层分别对应了不同的食物。最上面一层是鱼、肉类，其中以瘦肉、鱼类为美，这一类食物不但有丰富的营养，还有很大程度的补充的患者所缺失的能量，提高患者身体的强度，增强抵抗力，但注意不要过量食用，而导致消化不良。下一层是蛋、牛奶、豆腐、火腿等一些富含蛋白质的食物，这类食物营养丰富，能够帮助患者补充所缺失的营养。第三层是水果蔬菜这是维生素和矿物质的最好来源，可以有效的

肝功能肾功能衰竭的患者在饮食上要注意清淡易消化，低盐，低脂饮食，可以适当的多补充一些优质蛋白，多补充一些富含可溶性纤维素以及富含多种不饱和脂肪酸的食物。肝功能衰竭的患者往往会有明显的低蛋白血症，凝血功能有时也会有异常，同时还会有大量的代谢产物的蓄积。肾功能衰竭的患者体内会有大量的水分，代谢产物以及电解质的蓄积，会导致机体的严重水肿。代谢产物的蓄积会导致机体的各个器官功能的障碍甚至衰竭，电解质的蓄积

第1点，如果患者是特发性面神经炎引起的周围性面瘫，在急性期不要吃辛辣刺激性的食物，比如不要喝酒，不要吃辣椒等，辛辣刺激性的食物对于周围性面瘫的恢复是不利的，也要注意不要吃海鲜等相关的食品。第2点，如果患者面瘫是脑梗死所导致的，在饮云南癫痫医院食方面不要吃过于油腻的食物，不要吃太咸的食物，比如不要吃炸鱼、炸肉，不要吃咸菜等，还要注意不要吸烟，不要喝酒。面瘫原因是很多的，分为中枢性面瘫，周围性面瘫，需要及时医院就

细菌性痢疾患者的饮食以清淡易消化为主，可以吃一些粥、稀饭、蔬菜、水果等食物，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃高脂肪等食物。细菌性痢疾是痢疾杆菌感染引起的一种肠道传染病，患者会出现腹痛、腹泻、解黏液脓血便，伴有里急后重感，部分患者会出现高热症状。对于细菌性痢疾患者需要适当的隔离，并且积极的治疗，主要是抗感染治疗，并且需要纠正电解质紊乱，积极的补液等。大多数细菌性痢疾患者经过积极的治疗，短期内就可以治愈。

忌暴饮暴食，不宜大补，术后24小时内患者若无出现腹胀，肠蠕动等现象时，可指导其进食少量的果汁等流质食物，术后3天，待患者病情稳定后可指导进食半流质饮食，逐步过渡到普通饮食，患者病情大幅度好转后可选择富含维生素c以及高蛋白的食物，以刺激手术创口的愈合。指导患者合理的饮食，忌暴饮暴食，忌油炸食物，油炸食物富含油脂，热量过高，不仅会导致肥胖，也会增加高血压、胆因醇水平，自然容易提高心脏疾病的风险，曾有研

胆结石手术后饮食的注意事项主要有：一、避免进食过于油腻、高脂肪、高胆固醇类的食物，并且要戒烟戒酒；二、避免暴饮暴食，注意控制进食总量，并且要控制体重；三、建议多补充优质蛋白质，多吃新鲜的水果、蔬菜等。胆结石是指胆道系统形成结石的一种疾病，包括胆囊、胆总管、肝内的胆管，经手术治疗后，建议患者遵医嘱做到以上注意事项，避免复发。

软组织损伤的患者饮食要以清淡、易消化为主，因为在损伤的疼痛期间，可能会导致胃肠黏膜出现痉挛及水肿的情况，使营养吸收减弱。患者也可以多吃含蛋白比较高的食物，如豆制品、奶制品、海鲜、瘦肉等，促进营养的吸收和身体机能的恢复，有利于软组织损伤的修复。还可以多吃含纤维素和维生素的新鲜水果、蔬菜，比如菠菜、油菜、小白菜、苹果、猕猴桃、草莓、蓝莓等等，补充纤维素和维生素，促进肿胀瘀血的消退、坏死组织的吸收。

对于疝气手术后的饮食禁忌，手术后四小时内尽量不要吃东西，不要喝水，四小时后肠蠕动恢复正常后再少量进食，可以先进食细软、利于消化的食物，比如米粥、软烂的面条等等。因为术后需要卧床，活动量减少，肠管的蠕动差，所以应该多吃蔬菜、水果，多喝水，促进肠蠕动，预防便秘。辛辣刺激的食物、发物，如牛肉、辣椒、韭菜等要少吃，海鲜也应该少吃，油炸、油煎的食物或者烧烤等太过油腻的食物都要少吃或者不吃，这些都不利于伤口的

淋巴结肿大患者需要清淡饮食，比如多吃新鲜的蔬菜、水果，不能吃过多的油腻食物，也不能够吃辛辣、刺激的食物。因为有一部分淋巴结肿大的患者是炎症感染所致，可以表现为淋巴结有肿大、疼痛，有些患者是由于上火所引起。所以，建议患者要适当的清淡饮食，必要的时候口服抗生素来进行治疗，这样大多患者淋巴结的炎症可以逐渐消退，淋巴结也能够恢复正常。如果患者吃辛辣、刺激的食物，或者是烧烤类的食物，有可能会导致病情的加重，

肺脓肿患者饮食方面需要加强营养，但是也需要注意患者的胃肠道功能，不要进食辛辣，刺激，油腻性食物以及生冷的食物。肺脓肿的患者饮食方面首先需要加强营养，因为该病可能导致营养不良，低蛋白血症，可以适当的摄入一些瘦肉，鸡蛋，牛奶等蛋白质丰富的食物，还需要适当的吃一些蔬菜，水果等食物。此外，肺脓肿的患者可能会伴随有食欲的下降，在饮食方面不要进食辛辣，油腻，生冷的食物，以免加重胃肠道负担，上述食物很有可能加重

肿瘤术后饮食一定要注意多吃新鲜蔬菜水果，比如绿色黄色柠檬，芦笋杏仁露，红枣大蒜红蔬菜以及黑木耳等等，这些抑癌物质都可以阻断癌细胞的生成，肿瘤细胞的生成，所以都可以食用。此外一定要忌食辛辣、刺激的食物，忌海鲜，忌饮酒，忌荤腥，以及发物，要保持大便的通畅，保持情绪愉悦等等，来预防复发。饮食清淡，容易消化并且富有营养的食物，此外应该给予高热量高维生素，低脂的饮食来保证蛋白质的摄入，如果有腹水水肿，还应该

肺癌晚期的患者，应该注意饮食的调理。肺癌晚期的饮食原则应该要高能量、高蛋白，增强免疫力，以及其他的对症饮食，严禁辛辣刺激的食物。首先，要保证充足的能量和蛋白质的供给，比如米面、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品等等，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。第二，要适当地增加某一些提高免疫力的天然食物，比如说山药、番茄、黄鱼、虾、香菇、平菇、木耳、银耳、豆粒等等。同时肺癌晚期的患者，因为病情的发展，出现严重的消瘦、

黑色素瘤患者饮食上注意增加新鲜水果和新鲜蔬菜的摄入，保证每天新鲜蔬菜在500克左右，新鲜水果在250克左右，注意增加纤维素和维生素的摄入量，患者可以多食用胡萝卜和西红柿。建议患者增加优质蛋白的摄入，比如牛肉，瘦肉等等，有助于改善患者的营养状态。建议患者减少脂肪和辛辣刺激的食物摄入，比如少吃辣椒，胡椒等等。黑色素瘤是临床上比较常见的皮肤恶性肿瘤，早期发现，早期治疗才能取得较好的效果。

　　肾结石患者饮食应注意要多水，它能稀释尿液，使肾结石发病率下降；同时，还要注意少吃含有草酸的豆制品，这样会使肾结石患者病情加重。肾结石患者要注意饮食清淡，不能吃辛辣、过甜和刺激性太强的食物，合理补钙，以免缺钙引发其他不适症状。　　肾结石患者饮食应注意什么　　1、多饮白开水　　多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下

慢性咽炎患者建议少吃辛辣食物，建议不要吃辣椒、花椒，建议少吃腌腊制品，比如腊肉，腊鸡，腊鱼。而且建议少吃红汤火锅，不要吃特别烫的食物。不要吃容易过敏的食物，比如芒果。 慢性咽炎患者在发病之后建议到耳鼻喉科就诊，可以做电子喉镜检查，这样有助于判断病情，大部分患者可以选择口服中成药物治疗，比如甘桔冰梅片，还可以用普米克令舒雾化。

过敏性紫癜的患者最重要的就是脱离过敏原，如果过敏原是食物，那么饮食禁忌就是要避免再吃这些食物，如果过敏原不是食物，而是病毒，细菌感染或者是虫咬、花粉、接种的疫苗等，那么饮食上是没有禁忌的。过敏性紫癜的患者过敏原成千上万种，其中食物当中容易作为过敏原诱发过敏性紫癜发生的主要是高蛋白的食物，如肉，蛋，奶，海鲜类等食物。过敏性紫癜的患者脱离过敏原至关重要，因为持续接触过敏原会导致病情的加重，或者是病情的

如果患有幽门螺旋杆菌，往往在饮食方面要注意以下几个方面，要注意不要吃非常难消化的食物，像红薯干，糯米糕，年糕，不要吃辛辣刺激的食物，像辣椒，花椒，不要吃容易产气的食物，像洋葱。可以适当的吃碱性的食物，可以适当的吃增强免疫力的食物，患有幽门螺旋杆菌的时候，还有一个注突然间失去意识摔倒是什么原因意事项就是除了饮食方面的科学化，还要有良好的心情，心情也会影响到个人的免疫功能，另外要注意改善睡眠的状况，并且要适当的锻炼身体，增强体质

细菌性痢疾患者的饮食禁忌主要是不要吃辛辣刺激性食物，不要吃高热量、高脂肪的食物，以清淡、易消化饮食为主。细菌性痢疾是痢疾杆菌引起的一种肠道传染病，患者会出现腹痛、腹泻伴有里急后重感、解黏液脓血便，部分患者会出现发热症状，一般患者需要注意休息，补充足够的水分，维持水电解质平衡，并且积极的抗感染治疗，大多数患者经过积极的治疗后临床症状会逐渐改善。在治疗期间需要监测病情变化以及体温、腹泻等改善情况。

　苦瓜　　　　　　难吃理由：苦！　　　　　　养生之处：苦瓜中含有丰富的苦味甙和苦味素，它赋予了苦瓜特殊的口感，同时也被誉为"脂肪杀手”，具有减肥瘦身的功效，想瘦身的朋友只要每天吃2～3条苦瓜，最好凉拌着吃，一定会有明显效果。苦瓜所含有的苦瓜多肽类物质有快速降低血糖、调节血脂的功能，能够预防和改善糖尿病的并发症，所以，营养学家和医生建议患有糖尿病的中老年人多吃些苦瓜。　　

的　　壮阳可以喝能补肾的药膳汤，多喝枸杞母鸡汤，枸杞可以养肾，还可以治疗精血不足，母鸡的蛋白质丰富，可以增强体质。也可以将肉苁蓉做成汤，有较强的补肾壮阳功效。将桂圆晒干泡水喝，有滋阴补肾的功效，而且桂圆干泡水还可以延缓衰老。将何首乌用水煎服后，每天服用可以固精益肾。韭菜籽和冰糖泡茶喝，壮阳功效也很不错。　　可以壮阳的茶　　1、枸杞子　　枸杞子不但有壮阳补肾的功效，经常饮用还能延缓衰老和美容养颜

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