三日苹果减肥法的正确做法减肥整形新闻

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　　三日苹果减肥法的正确做法：

　　1、连续三天只吃为什么下午睡醒后脑子总是蒙蒙的苹果，不吃其他水果和食物。

　　2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　　3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

　　4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

　　5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 儿童癫痫病发作症状有哪些啊

　　6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。瘦身男女

　　7、在苹果减肥期间，如果出现问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

　　三天后的饮食要点：

　　三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也癫痫病平时吃什么菜有好处很敏感，而且胃会变小。

　　第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

　　总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

　　三日苹果减肥法的缺点

　　1、减重速度快，但是易反弹。

　　2、长期只吃水果，会使血压变低，月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

　　3、会营养不良。

　　4、长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。

　　5、长期的用水果代替主食，会造成，胃炎等。

（责任编辑：黄志伟）