便秘怎么办吃什么通便-

导读便秘怎么办：1、补充水分，多饮水可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间。2、适当运动，使腹肌收缩，从而促进肠道的蠕动。3、药物治疗，建议在医生指导下服用润肠通便的药物。便秘吃什么通便：因为膳食纤维可改善秘的症状，能促进消化液分泌。...北京军海癫痫病医院

在云南看癫痫病哪里比较好？r">

便秘怎么办

1、补充水分

因为多饮水可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，有利于改善大便干燥的症状，进而改善便秘。并且多喝水还能给身体补充水分，起到润滑肠道，继发型癫痫病可以根治吗帮助排便的效果。

2、适当运动

因为运动可促进身体血液循环，使腹肌收缩，从而促进肠道的蠕动，有利于排便。此外，也可通过按摩腹部来帮助改善便秘的症状，可促进肠胃蠕动，进而达到改善便秘的情况；可将掌心放在肚脐部位，然后按照顺时针方向慢慢推揉即可。

3、药物治疗

如果便秘较严重的话，且通过饮食和运动等方法不能缓解。建议在医生指导下服用润肠通便的药物进行治疗，可起到缓解便秘的效果，从而有利于促进排便。此外，还应养成定时解大便的习惯。

便秘吃什么通便

对于便秘的患者来说，平时可多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充适量维生素。同时，还可增加纤维素的摄入，因为膳食纤维可改善秘的症状，能促进消化液分泌，促进肠蠕动软化大便，帮助排便。此外，还应避免摄入辛辣、刺激性食物，以免影响人体消化，使大便干燥，导致粪便不容易排出。同时，还可喝些蜂蜜水，可以促使胃酸分泌，以促进肠胃消化，帮助排便。

以上就是关于便秘怎么办吃什么通便的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。